ダイエット日記 > さちさんのマイページ > お腹、あんまり空かない。
日記
2010年4月12日(月)
体重70.0kg

夜9時以降は0kcal飲料だけ

○

一日おきに腹筋30回する

○

暇があれば巻くだけダイエット

○

夜御飯は100kcal前後に抑える

○

間食しない(アイス一個まで)

×

お風呂でマッサージ

○

サプリメントは毎日飲む。

未記入

食物繊維を摂る

未記入

勉強中は足にクッションを挟む

未記入

姿勢を良くする

未記入

太股ストレッチ15回×両足

未記入

ウエストひねりストレッチ15回×3

未記入

フラダンスストレッチ 5分

未記入



朝=ご飯1/2、ソーセージ1/2、卵焼き、豚肉としめじとピーマンの炒め少々
昼=お弁当(ご飯、明太子、ソーセージ1/2、卵焼き、いりこ、豚肉としめじとピーマンの炒め少々)
夜=カロリーメイト(チョコレート味)×2本(200kcal)
間食=どらやき×1個
サプリ:カルチニン×1、メタバリア×3
運動:特になし

開始時体重…70.5kg
今日の体重…70.0kg
計…−0.5kg


まあまあ順調かな。実は2月久し振りに量ったら72キロで、それから頑張って2キロ落としました。2キロいけたんだから5キロもいける!65キロまで頑張ります!

明日は遠足なので、カルチニン飲んでしっかり歩いて脂肪燃やしてきちゃいますね(^・ェ・)楽しみです。



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20代前半 女性 身長:160.1cm
72kgから56kgまで本気のダイエット成功。痩せて綺麗になるんだ!夏までに40キロ代に突入するのが目標。

2010/02:最高体重72きろ
2010/07/07:61.7きろ(−10きろ達成)


†目標†

2010年5月/

5/15:67.0kg→5/11達成
5/31:65.3kg→6/2達成


2010年6月/

6/5:65.0kg→6/4達成
6/20:63.5kg→6/16達成
6/25:63.0kg→7/1達成
6/30:62.5kg→7/6達成


2010年7月/
※少し無理そうなので修正しました。

7/5:62.5kg→7/6達成
7/20:61.0kg→7/20達成
7/25:60.5kg→7/26達成
7/31:60.0kg→7/29達成


2011年1月/

1/5:59.5kg→1/5達成


6月/

6/5:56.0→達成


2012年5月/

5/25:58.5
5/30:58.0


6月/

6/5:57.5
6/10:57.0
6/15:56.5
6/20:55.5
6/25:55.0
6/30:54.5
2010年4月12日スタート
開始時70.5kg   
-13.2kg
現在57.3kg 32.7%
あと2.3kg あと7.7%
目標55.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年10月  
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22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

vanilla
女性 
161.6cm 58.6s

neconeko
50代前半 女性 
163.0cm 55.7s

さえさえにしてあげる
36歳 女性 
158.0cm 60.3s

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はるこ
20代後半 女性 
160.0cm 58.8s

あこ
20代後半 女性 
152.0cm 61.7s

めいちゃん(^^)
20代後半 女性 
153.0cm 41.0s

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