日記
2010年4月12日(月)
体重53.4kg   体脂肪率23.9%

間食をできるだけ無くす

未記入

体重を毎日計る

未記入

水分をよくとる

未記入

晩御飯は炭水化物を少なめ

未記入

腹八分目で止める

未記入

一口食べるたびに箸を置く

未記入

よくかむ

未記入

朝はバナナ

未記入

8時以降は何も食べない

未記入

×

○

Diet start

00:00
体重53.4kg  体脂肪率23.9%



今日から気持ちを新たに
ダイエット始めます

大好きなあの人の為に

自分を好きになる為に

目標を達成したら自分に
自信が持てるはず



めげずに頑張るぞ





絶対痩せる


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20代前半 女性 身長:158.0cm
がんばって
ナイスバディーに
なってやる(^3^)/


なってやるJKっす
よろしく
2010年4月12日スタート
開始時63.0kg   
-0.6kg
現在62.4kg 36.8%
あと12.4kg あと11.8%
目標50.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ぷに姫
33歳 女性 
161.0cm 61.6s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 64.4s

ramk
34歳 女性 
160.0cm 63.0s

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はるこ
20代後半 女性 
160.0cm 58.8s

あこ
20代後半 女性 
152.0cm 61.7s

めいちゃん(^^)
20代後半 女性 
153.0cm 41.0s

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