日記
2010年4月12日(月)
体重59.0kg

夕飯は野菜中心で炭水化物はとらない

×

毎日3食たべる

○

間食をしない

×

毎日ストレッチを1時間する

○

毎日野菜を5種類以上摂る

○

今日より明日に繋げる

○

自分を信じる

○

成功した自分を想像する

○

腹筋50回する

○

姿勢を正す

○

水分をこまめにとる

○

朝起きたらストレッチをする

○

よく噛んで食べる

×

味わって食べる

×

野菜、スープから食べ始める

○

あらららら

00:00
体重59.0kg

朝:バナナ、ヨーグルト、黒豆、トマト、ドーナツ2個、はるさめスープ

昼:味噌汁、黒酢

夜:サラダ、ペスカ、ジェノバ、アイス、ミニクッキー、ミニドルチェ6種

間食:せんべい?3欠


今日は朝から昼まで順調だったのに…
夕飯アルボーレでオーダーバイキング頼んで食べ過ぎ
でも6時半には終わらせてそれから1時間ランニング、ウォーキングした!

食べた分は必ず消費する!!!
久々に走って汗かいた
きもちーぃ
そして足軽い

毎週一回は走りたいかも

てかまいかみたいに可愛くなる!!!
やっぱやせたる!!
卒業までに痩せて先輩をビックリさせる!!!!
がんばれ私!
私にならできる!!!

おっしゃ絶対大丈夫!

今日食べ過ぎたから、
明日は絶対間食しない!
食軽めにする!

バランスとりましょう。

日々努力じゃぁぁぁぁ!!!!!


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20代後半 女性 身長:157.5cm
絶対自分の理想の体型になる!!!
自分の人生、おもいっきり楽しみたいから!!!!
2010年4月11日スタート
開始時58.0kg
-4kg
現在54.0kg
あと6kg
目標48.0kg

 

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