日記
2012年6月30日(土)
体重59.9kg   体脂肪率29.7%

朝食: シリアル、2% Fat ミルク
昼食: アーモンド、柿の種、ダイエットペプシ
夕食: 玄米ご飯、納豆、じゃこ、アボカド、韓国もみのり、キムチ、アボカドトマト、お味噌汁卵入り、緑茶、ジェラート

エクササイズ: Interval Blast

体重: 132.0Lb. (59.9kg), 29.7%


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40代前半 女性 身長:153.0cm
アメリカに引越して以来、体重増加の一途。。。これはヤバいとダイエット開始。

2012年1月から再始動。
2011年8月より増えて72kgからの開始。
なるべく毎日ジム通いすることが目標。
2011年8月20日スタート
開始時72.0kg   
-9.6kg
現在62.4kg 33.7%
あと12.4kg あと8.7%
目標50.0kg 25.0%

 

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けろ
48歳 女性 
155.0cm 61.8s

おちゃら
女性 
153.0cm 65.2s

poppo
60代前半 女性 
151.0cm 64.0s

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neconeko
50代後半 女性 
163.0cm 53.3s

harukita
49歳 女性 
163.0cm 60.5s

あや
女性 
153.0cm 54.4s

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