日記
2010年4月12日(月)
体重59.3kg

トイレは1日9回以上する

○

背筋をのばして座る

×

30回くらい噛む

○

30分湯船に浸かる

○

マンションの階段を使う

○

踏み台昇降を30分する

○

体操を40分する

○

むひひ

00:00
体重59.3kg

最近体重落ちないからセルローラーでマッサージするときに

『やせろ〜やせろ〜〜

セルライト出ていけぇーーー・・・』

と憎しみを込めてやっていたおかげかしらん。。。

昨日より0.3キロ落ちただけでうれしいです。

今日の夜ロールケーキ我慢した甲斐があるってもんです。


かわりに明日の朝食べますがね。


朝甘いもの食べるのってどうなんだろ。

夜食べるよりはよさそうだし、

朝って憂鬱だから甘いものを少し食べる楽しみがあるといいかな
と思うんだけど・・・



○きょうのごはん

朝7:20
チョコ食パン
コーヒー1杯
野菜スープ
リンゴパイナップルヨーグルト

昼12:00
ごはん
キャベツ
トマト
豆腐ハンバーグ
目玉焼き

夜7:30
ごはん
いくら
まぐろ
大根おろし
切り干し大根の煮物

間食はガム2個とビスコ1袋とスルメ



コメントする


 


30歳 女性 身長:165.0cm
下半身太りと姿勢が悪いのが悩みです。


【やってること】
朝5時半に起きて踏み台昇降を30分します。
それから様々なストレッチを20分くらいやって、
朝ご飯をしっかり食べます。

昼間会社行ってお茶をガブ飲み、
1日に9回はトイレに行くようにしてます。

帰ってきたらマンションの9階まで階段登ります。
晩御飯食べて20分くらいしたらお風呂入って、
セルローラーで足をマッサージとかしながら30分浸かります。
お風呂上りはストレッチを20分ほどやってます。

日曜はプール行きます。
いや行きたいです・・・金ないです・・・


ストレッチは下記サイトを参考にしています。(回し者みたいだな)
『ストレッチ大辞典』http://stretching.l-dictionary.com/
2009年11月21日スタート
開始時60.0kg
-3.4kg
現在56.6kg
あと1.6kg
目標55.0kg

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年10月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 57.0s

りえぽん
49歳 女性 
167.7cm 56.6s

コト
49歳 女性 
164.5cm 59.4s

一覧へ

 

紫月
30代後半 女性 
147.8cm 57.1s

jan
20代後半 男性 
164.0cm 61.8s

*ななみ*
20代前半 女性 
163.0cm 53.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!