日記
2010年4月12日(月)
体重52.7kg   体脂肪率22.0%

朝はバナナ豆乳+パン2枚まで?

○

間食は3時に1回だけ!!チョコか和菓子?

×

毎日体重をはかる!!!

×

夜8時以降はなにも食べない!!

×

おなかいっぱいまで食べない!!!

×

炭水化物の量を気にする!!!

×

毎日腹筋 背筋 腕立てを15回以上する!!!

未記入

ダイエット日記を毎日つける!!!!

○

食べ放題飲み放題は月1!!!!

未記入

ストレッチをする!!!

未記入

初日記

00:00
体重52.7kg  体脂肪率22.0%

今日は身体測定だった

体重春休みの間に
減ったり増えたりの繰り返しで
今日は生理前だし体重
増えてるから嫌だと思ったけど
ギリギリ52キロ台で通過した

でも身長が4ミリ縮んでた

ってかさっき身体測定
終わったからって8時以降に
ネギ塩豚カルビビビンバ
食べてしまったー

まっ今日だけ.....はぁ...

レコーディング

バナナ
ヨーグルト
豆乳
ハンバーグとタマネギを
サンドイッチしたもの ×2


桜あんぱん

間食17:00
フィナンシェ×2

夜ご飯
ネギ塩カルビビビンバ

明日から学校 ダイエット
がんばらないと

帰って筋トレしよ


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20代後半 女性 身長:164.8cm
体型重視で痩せたい!!!
第2弾ダイエット開始

マイペースで痩せよう
2010年4月11日スタート
開始時52.8kg 22.0%
±0kg -0.2%
現在52.8kg 21.8%
あと3.8kg あと2.8%
目標49.0kg 19.0%

 

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40代前半 女性 
165.0cm 51.7s

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164.5cm 50.9s

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163.0cm 55.7s

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