日記
2010年4月12日(月)
体重62.4kg   体脂肪率28.6%

間食をしない

○

お茶、水、ブラックコーヒー、少量の牛乳、少量の100%オレンジジュース以外は飲まない

○

夕食に炭水化物を食べない

○

運動を毎日1時間は必ずする

×

夜5時以降は食べない

未記入

脂の極端に強い食品(ケーキ、揚げ物など)を食べない

未記入

毎日きちんと排便

未記入

体調悪し

00:00
体重62.4kg  体脂肪率28.6%

風邪でダウン中。外は雨で思うように運動も出来ず、筋トレのみに終わる。明日はなんとかジムに行きたい(体調次第)


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45歳 女性 身長:160.0cm
1歳と3歳の2児の母です。出産後体重が15kg増えたままで、ダイエットに励もうと思っております。一旦増えた体重はなかなか減りませんね(涙)ふつつか者ですが、皆さん一緒にダイエット頑張りましょう〜♪
2010年4月1日スタート
開始時64.0kg 31.0%
-8.5kg -9.5%
現在55.5kg 21.5%
あと4.5kg あと1.5%
目標51.0kg 20.0%

 

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けるる
48歳 女性 
159.4cm 53.0s

侑紀@
女性 
162.0cm 57.2s

57キロの女
33歳 女性 
158.0cm 55.4s

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mytake
51歳 女性 
153.0cm 40.0s

はるこ
30代前半 女性 
160.0cm 58.8s

あこ
20代後半 女性 
152.0cm 61.7s

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