日記
2012年6月27日(水)
体重63.9kg   体脂肪率29.3%
収支カロリー -2,610 kcal
摂取カロリー 766 kcal
消費カロリー 3,376 kcal

15〜20分かけて食べる

○

夜21時以降は食べない

○

小腹がすいたらガムで誤魔化す

○

サラダを食わずに済んだ

○

一日摂取1000kcal以下

○

高カロリーな甘い物は自重

○

腹筋50回+背筋30回

○

33日目

22:28
体重63.9kg  体脂肪率29.3%

減少は素直に喜ぶべきなのかな?
でもやっぱり生理中特有のむくみはある。
早く終わって欲しい…


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女性 身長:160.0cm
19歳。
絶食はせず、食べながらダイエットする。
焦らず騒がず、しかし確実に!
2012年5月23日スタート
開始時67.4kg 33.1%
-5.4kg -6.6%
現在62.0kg 26.5%
あと10.8kg あと6.5%
目標51.2kg 20.0%

 

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161.0cm 59.2s

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