日記
2012年6月27日(水)
体重54.6kg   体脂肪率23.0%

毎日2回体重を量る

○

夜中に食べない

○

毎日快便

○

どんな種類でも毎日筋トレをする

○

脚のリンパマッサージ

○

水を飲む

×

脚を組まない

○

最低30分以上の有酸素運動

○

腹式呼吸をする

○

湯船に浸かる

×

間食をしない

×

54.6kg   23.0%

22:12
体重54.6kg  体脂肪率23.0%


コメントする


 


30代前半 女性 身長:161.0cm
2012年6月19日スタート
開始時54.2kg 24.0%
-0.8kg ±0%
現在53.4kg 24.0%
あと3.1kg あと4%
目標50.3kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年11月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

登録がありません。

 

rion
女性 
158.0cm 52.2s

みい
50代前半 女性 
158.0cm 54.7s

なこ
40代前半 女性 
161.0cm 51.6s

一覧へ

 

プーギー
32歳 女性 
166.0cm 64.2s

Anna
女性 
152.0cm 65.5s

ぷらちな
女性 
163.0cm 75.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!