日記
2012年6月27日(水)
体重51.8kg   体脂肪率22.3%

間食は1日1このみ(チョコ以外)

○

朝はフルーツ、スープ系

○

昼はお弁当持参

×

飲み物は基本お茶

○

夜は野菜中心

×

腹筋30回

○

毎晩、朝体重計にのる

○

週1回昼のみ普通に食べてOk

×

えがおの黒酢毎日飲む

○

寝ながらダイエット1日1回

○

ダイエット167日目

22:07
体重51.8kg  体脂肪率22.3%

今日は誕生日プレゼントで一日時間を頂き、久々に遊んできた
スポッチャ行って、バスケしたりあらゆるスポーツした

そして夜は飲み会
メッチャ楽しかったけど、筋肉痛
明日は動けないかも


朝→酵素、豆乳カフェラテ

昼→コーヒー、ガム

夜→居酒屋で飲み会
梅酒2杯、アイスティー2杯、ご飯、卵焼き、いか、あげもの、抹茶ロールケーキ

一日楽しかったな


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31歳 女性 身長:159.0cm
もともと太っては痩せての繰返し。。 さすがに60キロはまずいとダイエット始めます 綺麗になって、旦那を見返したい
長期戦で頑張るぞ
2012年1月11日スタート
開始時60.0kg   
-9kg
現在51.0kg 22.8%
あと1kg
目標50.0kg   

 

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♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 52.6s

ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 48.3s

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40代前半 女性 
161.0cm 51.6s

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sakurako
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ぷりん
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155.0cm 62.2s

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