日記
2012年6月27日(水)
体重49.8kg   体脂肪率26.6%

毎日体重を計る

○

ダイエット意識する

○

間食しない

○

みそ汁を飲む

○

腕立てふせ 10×2セット

○

腹筋50回

○

スクワット20回

○

うぎゃ

21:55
体重49.8kg  体脂肪率26.6%



今日は学校行ったしご飯も少なめにして頑張ったのにー(ノд<。)゜。


筋肉がめっちゃ増えてたぁぁ\(^O^)/
最悪や


夕飯
焼おにぎり1/2個
サラダ1口
鱈汁?1杯
ヨーグルト2個

ヨーグルト痛かったかな?...


コメント
2012年6月27日 23:59
ちゃんと食べなきゃだめだよ!!
今成長期なんだから、ホルモンバランス崩れてダイエットどころじゃなくなっちゃうから、ちゃんと食べて(バランス良くね)睡眠も大事ですよ(^o^)

お互い焦らず頑張ろう!
2012年6月28日 07:27


ヨーグルトは一個に限りますよ(*^^*)


頑張りましょ♪
 
 
2012年6月28日 17:45

-


コメントありがとうございます!*

体脂肪率減らすの難しいですよね;



-

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20歳 女性 身長:155.0cm
ちびでぶのありすです!



とうとうダイエットを決意しました(*´∀`*)



夏に向けて頑張ります


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一緒に頑張りましょう
2012年6月21日スタート
開始時49.5kg 26.0%
-0.1kg -3%
現在49.4kg 23.0%
あと4.4kg あと1%
目標45.0kg 22.0%

 

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昨日
合計

 

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くろねこ
30代後半 女性 
158.0cm 48.9s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.5s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.2s

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カラット
女性 
152.0cm 66.8s

ぷらちな
女性 
163.0cm 73.0s

プーギー
33歳 女性 
166.0cm 59.8s

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