日記
2012年6月27日(水)
体重68.9kg   体脂肪率30.6%

ジュースは飲まない!!お茶!!

×

よく噛む!!

○

間食禁止

×

九時以降食べない!

○

ゴムバンド体操 前 50回

×

ゴムバンド体操 後ろ30回

×

ゴムバンド体操 左右 20回

×

レッグマジック

×

増えたり

21:53
体重68.9kg  体脂肪率30.6%

減ったり


このまま頑張ろ


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30代後半 女性 身長:154.0cm
30歳を目前に本気でダイエット始めました(^o^)v
自己流で10キロ痩せました♪…が、そこからなかなか減らず(-_-;)

長期目標は、−30キロ
2010年8月4日スタート
開始時75.0kg 36.0%
-8.7kg -7.4%
現在66.3kg 28.6%
あと1.3kg 目標達成!!
目標65.0kg 30.0%

 

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AIR
女性 
154.0cm 66.8s

よさい
40代前半 女性 
156.0cm 63.8s

女性 
156.0cm 67.8s

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クラフト
30代前半 女性 
161.0cm 60.4s

ゆうか
女性 
156.0cm 57.4s

あゆみ
20代後半 女性 
153.0cm 48.1s

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