日記
2012年6月27日(水)

一食500キロカロリーまで!

未記入

間食は200キロカロリーまで!

未記入

お菓子はなるべく控える!

未記入

チューイングはしない!!

未記入

×

×

×

×

×

○

×

×

○

○

×

今日だけ

21:26

夕食
鶏のから揚げ三個
ご飯150グラム
エビサラダ
回鍋肉

間食
ミスド半分
もも
プッチンプリン

以上
運動
やってない
今日は食べ過ぎたな…甘いものばかりだしがっつり系ばかりだし。なんかテストの時、毎回こうなんだよな…明日こそ早く起きてサラダ食って、コアリズムやって、勉強するか。今から勉強します;;


コメント
 
 
2012年6月27日 22:00
こんばんは!
テストのときは頭を使うので栄養補給は大事ですよ
終わってから頑張れば大丈夫ですよ!
2012年6月27日 23:11
テスト頑張れ〜!
頭使う前に軽い運動するとスッキリして集中できるよ。
でもコアリズムは真剣にするとハードだからほどほどにね。
RAINさんの言う通り栄養補給が一番大事だよー!!

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24歳 女性 身長:151.5cm
10月2日
体重47.2キロ
体脂肪率24.5%
ウエスト62センチ
太もも51.3センチ
ふくらはぎ33センチ
腕26.8センチ




2012年5月31日スタート
開始時50.0kg 25.7%
-3.5kg -2.7%
現在46.5kg 23.0%
あと1.5kg あと2%
目標45.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

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マカロン
33歳 女性 
152.0cm 47.4s

ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 48.7s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.7s

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WHAM!
40代後半 男性 
170.0cm 88.6s

(‘、3_ヽ)_
24歳 女性 
162.3cm 59.6s

ぶ〜コ
女性 
165.0cm 54.4s

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