日記
2012年6月27日(水)
収支カロリー -677 kcal
摂取カロリー 1,078 kcal
消費カロリー 1,755 kcal

毎日体重測定

○

お腹すいたらまず飲み物

○

ビール辞める!飲むなら焼酎2杯まで!

×

できるだけ身体動かす!

○

ストレス溜めないですぐ発散!

○

ジュースやめる お茶か水

未記入

ウンチ

未記入

×

×

×

やばい(T_T)

08:23
体重55.0kg  体脂肪率28.0%

実家暮らしになって一年…
ヤッパリ体重増えてしまった(T_T)

今日から真面目にダイエットしなきゃ…

仕事上夕食22時頃になるし、夕食減らすかな(-_- )

朝:コーヒー
昼:フラン カフェオレ
夜:ビール500 トマトキュウリサラダ ガーリックトースト 
  ガリ キムチ ツケモノ

仕事終わりのビールは止められない( >_<)
止めなきゃ痩せないのかな…


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40代前半 女性 身長:163.0cm
今回は本気で痩せる!DA31!!D145!
2010年11月9日スタート
開始時55.0kg 28.0%
-1.4kg -2%
現在53.6kg 26.0%
あと5.6kg あと4%
目標48.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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neconeko
50代前半 女性 
163.0cm 55.7s

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 50.9s

白と雪
30代前半 女性 
163.0cm 55.6s

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ぱー子
20代後半 女性 
153.0cm 54.8s

友梨
20代後半 女性 
170.2cm 72.0s

でるまっと(o^-^o)
40代後半 女性 
160.0cm 67.2s

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