日記
2012年6月26日(火)
体重45.9kg   体脂肪率25.0%
収支カロリー -357 kcal
摂取カロリー 1,896 kcal
消費カロリー 2,253 kcal

夜7時以降は食べない

×

コアリズム必ず

○

ウォーキング30分

×

朝はお菓子禁止

×

寝る前に腹筋、背筋20回

○

1日10分はヨガ

○

水を2g飲む

×

お菓子は100カロリー以下

未記入

45.9kg   25.0%

21:19
体重45.9kg  体脂肪率25.0%


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23歳 女性 身長:151.5cm
目指せオルチャンkk
2012年6月18日スタート
開始時47.0kg 25.3%
-1.4kg +0.2%
現在45.6kg 25.5%
あと4.6kg あと8.5%
目標41.0kg 17.0%

 

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なかちゃん
女性 
151.0cm 44.7s

near
33歳 女性 
152.0cm 47.5s

がりこ
20代後半 女性 
154.0cm 46.5s

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プーギー
32歳 女性 
166.0cm 64.2s

きょん
40代後半 女性 
157.5cm 52.2s

ぷらちな
女性 
163.0cm 75.0s

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