日記
2012年6月27日(水)
体重51.2kg   体脂肪率23.5%

夜9時以降は食べない!

○

甘いものなどは朝のうちに!

×

20分程度ウォーキング!

○

野菜は必ず取る!

○

食べ放題等にいかない!!(サラダバーのみはセーフ)

×

一口60回!!

×

間食しない!

×

6月26日

08:01
体重51.2kg  体脂肪率23.5%


キャベツ
味噌汁
チキンカツ
唐揚げ
カステラ
500キロカロリー


麻婆丼
すまし汁
ナムル
メロン
700キロカロリー

おやつ
カステラ1/2
ナポリタン
400キロカロリー


自然食バイキング
(サラダ、炒めもの、天ぷら、唐揚げ、ドリア、パスタ、茶碗蒸し、カレー、タコライス、麻婆豆腐、ソフトクリーム、ぜんざい、むしぱん、酵母パン等)
1500キロカロリー


3100キロカロリー


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20代後半 女性 身長:160.0cm
目標は安室奈美恵ちゃんスタイル美人めざします
2010年11月10日スタート
開始時52.0kg 24.0%
-1.5kg -0.6%
現在50.5kg 23.4%
あと3.5kg あと3.4%
目標47.0kg 20.0%

 

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いつみ
48歳 女性 
162.0cm 49.1s

ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 47.5s

けるる
47歳 女性 
159.4cm 48.7s

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みーさ
27歳 女性 
160.0cm 43.5s

ぱー子
20代後半 女性 
153.0cm 54.8s

友梨
20代後半 女性 
170.2cm 72.0s

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