日記
2012年6月27日(水)
体重499.0kg   体脂肪率21.0%

毎日体重測定

○

24時までに寝る

×

間食しない(どうしても食べたかったら果物)

○

毎日30分半身浴

×

よく噛む

○

20時以降食べない

×

飲みもの→暖かいもの

○

姿勢よくして腹圧高める

○

脚、顔マッサージ

○

腹8分目

○

腕立て10秒×30回

○

腹筋40

×

背筋40

×

ストレッチポール

未記入

1日三食

未記入

パン 朝だけ

未記入

痩せ期

08:00
体重499.0kg  体脂肪率21.0%

今は生理が終わって
痩せ期突入

今こそダイエット
本格的に頑張って
今週中には
49.5目指します!

今日は
カーブスと公園10周プラン!

頑張るぞ


コメントする


 


20代前半 女性 身長:162.0cm
高校3年 千葉住みです


夏までに47キロ目指して
頑張ります

みんなで
励ましながら
ダイエット成功させたいです(´・ω・`)
仲良くしてください
2011年12月16日スタート
開始時52.8kg 29.6%
-3.8kg -8.6%
現在49.0kg 21.0%
あと1.5kg あと3%
目標47.5kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2017年12月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

登録がありません。

 

ひより
女性 
163.5cm 49.6s

ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 49.1s

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.8s

一覧へ

 

くるみ。
24歳 女性 
152.4cm 48.2s

あち
36歳 女性 
147.0cm 44.3s

なったん
28歳 女性 
161.0cm 61.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!