日記
2012年6月27日(水)
体重499.0kg   体脂肪率21.0%

毎日体重測定

○

24時までに寝る

×

間食しない(どうしても食べたかったら果物)

○

毎日30分半身浴

×

よく噛む

○

20時以降食べない

×

飲みもの→暖かいもの

○

姿勢よくして腹圧高める

○

脚、顔マッサージ

○

腹8分目

○

腕立て10秒×30回

○

腹筋40

×

背筋40

×

ストレッチポール

未記入

1日三食

未記入

パン 朝だけ

未記入

痩せ期

08:00
体重499.0kg  体脂肪率21.0%

今は生理が終わって
痩せ期突入

今こそダイエット
本格的に頑張って
今週中には
49.5目指します!

今日は
カーブスと公園10周プラン!

頑張るぞ


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20代前半 女性 身長:162.0cm
高校3年 千葉住みです


夏までに47キロ目指して
頑張ります

みんなで
励ましながら
ダイエット成功させたいです(´・ω・`)
仲良くしてください
2011年12月16日スタート
開始時52.8kg 29.6%
-3.8kg -8.6%
現在49.0kg 21.0%
あと1.5kg あと3%
目標47.5kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

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29 30 31

 

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ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.2s

ちょたろう
46歳 女性 
164.5cm 51.7s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.4s

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くるみ。
25歳 女性 
152.4cm 48.4s

なったん
29歳 女性 
161.0cm 65.5s

28歳 女性 
159.1cm 67.0s

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