ダイエット日記 > しずかさんのマイページ > 15日目(2ヶ月) 記録だけ
日記
2012年6月26日(火)
体重58.4kg   体脂肪率26.8%

日記をつける。

○

体重を図る。

○

間食は1日100カロリー以内。

未記入

休日は18時以降は間食しない。

未記入

ウォーキングする。

○

座ってる時は足を閉じる。

○

腹筋10回×2セット

○

太ももストレッチ10回ずつ×2セット

○

おしりストレッチ10回×2セット

○

柔軟体操をする。

×

エスカレーター・エレベーターを極力使わない。

○

15日目(2ヶ月) 記録だけ

23:59
体重58.4kg  体脂肪率26.8%

ウォーキング1時間
BMI 21.5
骨格筋率 28.5%
身体年齢 26歳
内蔵脂肪 3


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28歳 女性 身長:165.0cm
はじめまして!
小さい頃から食べることが大好きで
好きなだけ食べ続けていたら78キロになりました。
周りの友達や同級生が可愛い服を着ているのをみて
自分も着たい!着こなしたいと思い、高校2年の時に
食事制限とランニング・ウォーキング・筋トレ・ダンレボをして1年ぐらいで62キロまで行きました。
10キロ近く痩せたことで調子に乗って止めてしまい今となっては68キロに(゚ロ゚)
このままじゃ元に戻ってしまう!!
と思ったのでまたやろうと思いました。
根性なしで飽き性なので皆さんと交流しながら頑張れたらなと思います!
よかったらお友達になってください!!
2012年5月12日スタート
開始時65.3kg 32.5%
-3kg -7%
現在62.3kg 25.5%
あと7.3kg あと5.5%
目標55.0kg 20.0%

 

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ゆきぱんだ
45歳 女性 
162.0cm 61.8s

あき
40代後半 女性 
168.0cm 60.3s

きょん
女性 
165.0cm 62.8s

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☆ニャモ☆
30代前半 女性 
155.0cm 64.0s

ぱんちゃん
40代後半 女性 
156.0cm 77.0s

とちろ
30代後半 女性 
155.5cm 59.3s

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