日記
2012年6月27日(水)
収支カロリー -1,001 kcal
摂取カロリー 1,326 kcal
消費カロリー 2,327 kcal

朝ごはんだけ雑穀米を100グラム

○

パン&パスタ&ラーメン食べない

×

30回以上よく噛む

○

低カロメニューをできるだけ選ぶ

○

菓子パン禁止

○

火曜日だけ間食

×

腕立て5回

○

腹筋50回

○

ロングブレス10秒6セット計1分

○

フラフープ10分

未記入

エアちゃり4分

未記入

雨の日以外あんこの散歩に行く

未記入

チャイニーズステップ

未記入

う○こをだす

未記入

背筋10回

未記入

マスクをはめて間食予防

未記入

反復浴毎日

未記入

土日ゎ入浴剤

未記入

アイス食べない

○

朝ごはん

07:18

おはようございます^^


朝食べ過ぎたわ\(;゚∇゚)/ヒヤアセモン☆


バタークッキーを少しつまんでしもうた。゜゚(>ヘ<)゚ ゜。


もういいもん!!


今日はたくさん動いてやるからムキーー!!Σ(`Θ´)=3


絶対痩せるんだ!

夏休み部活に遊びにエンジョイするし☆



昼は少なめにしよーっと今日は何作ろう?


テストだ;

明日テスト;

やばいやばい、ヽ`(~д~*)、ヽ`…(汗)


んじゃ、学校行ってきますわ^^


テスト週間だから早く帰れルンルン♪


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20代前半 女性 身長:156.0cm
服を着こなすために5`痩せます!!

1ヶ月で痩せれるといいな♪

頑張ります!
2012年6月16日スタート
開始時49.1kg 22.7%
-0.6kg +0.1%
現在48.5kg 22.8%
あと4.5kg あと2.8%
目標44.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年8月  
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19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

みゆ
27歳 女性 
157.0cm 49.6s

食い改めよ
50代後半 女性 
153.8cm 46.8s

りか
40代後半 女性 
157.0cm 48.1s

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ぷらちな
女性 
163.0cm 73.0s

えの
50代後半 女性 
160.0cm 71.9s

プーギー
33歳 女性 
166.0cm 59.8s

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