日記
2012年6月27日(水)
収支カロリー -1,001 kcal
摂取カロリー 1,326 kcal
消費カロリー 2,327 kcal

朝ごはんだけ雑穀米を100グラム

○

パン&パスタ&ラーメン食べない

×

30回以上よく噛む

○

低カロメニューをできるだけ選ぶ

○

菓子パン禁止

○

火曜日だけ間食

×

腕立て5回

○

腹筋50回

○

ロングブレス10秒6セット計1分

○

フラフープ10分

未記入

エアちゃり4分

未記入

雨の日以外あんこの散歩に行く

未記入

チャイニーズステップ

未記入

う○こをだす

未記入

背筋10回

未記入

マスクをはめて間食予防

未記入

反復浴毎日

未記入

土日ゎ入浴剤

未記入

アイス食べない

○

朝ごはん

07:18

おはようございます^^


朝食べ過ぎたわ\(;゚∇゚)/ヒヤアセモン☆


バタークッキーを少しつまんでしもうた。゜゚(>ヘ<)゚ ゜。


もういいもん!!


今日はたくさん動いてやるからムキーー!!Σ(`Θ´)=3


絶対痩せるんだ!

夏休み部活に遊びにエンジョイするし☆



昼は少なめにしよーっと今日は何作ろう?


テストだ;

明日テスト;

やばいやばい、ヽ`(~д~*)、ヽ`…(汗)


んじゃ、学校行ってきますわ^^


テスト週間だから早く帰れルンルン♪


コメントする


 


10代後半 女性 身長:156.0cm
服を着こなすために5`痩せます!!

1ヶ月で痩せれるといいな♪

頑張ります!
2012年6月16日スタート
開始時49.1kg 22.7%
-0.6kg +0.1%
現在48.5kg 22.8%
あと4.5kg あと2.8%
目標44.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年12月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.0s

・ェ・)つmaple
女性 
159.0cm 47.7s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.0s

一覧へ

 

ぷらちな
女性 
163.0cm 76.0s

プーギー
32歳 女性 
166.0cm 64.2s

きょん
40代後半 女性 
157.5cm 52.2s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!