日記
2012年6月27日(水)
体重68.9kg   体脂肪率37.3%

ウォーキング1時間

○

腹筋100回

○

腕立て50回

○

昼に30分散歩

○

ラジオ体操

○

体重測定

○

夜21時以降食べない

○

お通じ

○

体サイズ測定

06:05
体重68.9kg  体脂肪率37.3%

月曜日測れなかったので今日測りました。

バスト94.5cm −1cm

ウエスト78cm −2cm

下腹部85cm  −2cm

ヒップ94cm  −1cm

太もも59cm  0cm

ふくらはぎ38cm −1cm

バストがトータルで10cm落ちました!

のでバストサイズダウン。IからF〜Eに(><)

コンプレックスだったので嬉しいです(;;)

ウエストもあと1cmで10cm達成です。

一時はどうなるかと思ったけど続けて良かった(^^;)


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30代前半 女性 身長:155.0cm
抗鬱剤で30kgで80kgまで増量してしまい現在マイナス6kgまで落ちました。
漢方、運動を取り入れて実行中。
2012年5月20日スタート
開始時74.4kg 40.2%
-7.6kg -4.5%
現在66.8kg 35.7%
あと16.8kg
目標50.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2017年10月  
1 2 3 4 5 6 7
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15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

ふく
40代後半 女性 
155.0cm 68.2s

りゅうき
44歳 女性 
156.0cm 68.0s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 63.8s

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なち
24歳 女性 
154.0cm 48.4s

ぱんちゃん
40代後半 女性 
156.0cm 67.5s

ポコリン
37歳 女性 
155.0cm 44.7s

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