日記
2012年6月27日(水)
体重60.3kg   体脂肪率30.7%

衰え

15:34


朝食: シリアル、ファットフリーミルク、アイスラテ
昼食: ツナパン、アプリコット、アイスラテ、柿の種
夕食: ホットドック1/2、ピザ1/2、チキンシーザーサラダ1/3、ダイエットペプシ

エクササイズ: Total Body Fit 1時間

体重: 133.0Lb. (60.3kg), 30.7%


たった2週間足らずで筋肉って落ちるんだなーと、身をもって実感しました。というのも、筋トレで腕と足ぷるぷる、おまけに(以前と同じ重さなのに)ダンベルが重くてぜーぜーしちゃうし(汗)

常に重たい体を支えている足と違って(もともと脂肪のみな)腕は筋肉が衰えるのも早いようです(涙)

このクラスってこんなにキツかったんだー、なんて思っちゃった。
この前まではこのクラスの前にジョギングとかしてたけど、今日はとんでもない、と言う感じで。。。

夕食は車の修理に時間がかかったので外で済ませてしまいました。


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30代後半 女性 身長:153.0cm
アメリカに引越して以来、体重増加の一途。。。これはヤバいとダイエット開始。

2012年1月から再始動。
2011年8月より増えて72kgからの開始。
なるべく毎日ジム通いすることが目標。
2011年8月20日スタート
開始時72.0kg   
-9.6kg
現在62.4kg 33.7%
あと12.4kg あと8.7%
目標50.0kg 25.0%

 

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西瓜(再)
女性 
150.0cm 65.0s

蜜柑
21歳 女性 
152.2cm 61.3s

AIR
女性 
154.0cm 64.1s

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neconeko
50代前半 女性 
163.0cm 57.7s

harukita
46歳 女性 
163.0cm 59.2s

あや
女性 
153.0cm 54.4s

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