日記
2012年6月27日(水)
体重51.0kg   体脂肪率23.5%
収支カロリー -1,430 kcal
摂取カロリー 511 kcal
消費カロリー 1,941 kcal

毎朝毎晩体重計る

○

洗顔後にリンパマッサージ

○

食事ゎ1350`i以内

○

バイト帰りにお菓子を食べない

○

アイスは2〜3日に1個

×

暇なら運動or筋トレ

未記入

お風呂上がりにストレッチ

○

おやつは200kcal以内

×



うふふ(o^^o)
昨日、友達に
顔痩せたねって言われた\(//∇//)\
嬉しすぎてやっふーいw
授業中に暇すぎて顔を揉んだりつねったりしてたんでい( ̄▽ ̄)←

まあ体重も51kg台キープなってきてるしそれもあるのかも(*^^*)

あと好きな人と両想いが判明ww
おりんご絶好調なり☆
てわけで、これからもっと頑張る\(^^)/

あ、そろそろテストだから勉強もね…


コメント
2012年6月28日 01:18

充実度 半端ないやん〜 ///

羨ましい (○´艸`○)


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22歳 女性 身長:159.0cm
どうもこんにちわ!


一緒に頑張ってくれる方、ダイエット知識豊富な方
どんどんお気に入り設定お願いします\(//∇//)\

あと、食べるの大好きだけど痩せたい方なども☆

最近彼氏が出来ましたがとても細いので、彼氏より少しでも軽くなりたい!(;´・ω・)
地道に頑張ります!


*改・目標*

4月前半までに、50kg台切る!
就職して働きながら46〜48kgにする!


2011年11月22日スタート
開始時53.4kg 26.4%
-3.8kg -2.9%
現在49.6kg 23.5%
あと3.6kg あと6%
目標46.0kg 17.5%

 

今日
昨日
合計

 

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いつみ
48歳 女性 
162.0cm 48.4s

ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 49.6s

**Mori girl**
女性 
160.0cm 52.6s

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昭和っ子
33歳 女性 
174.0cm 66.3s

おぐりん
46歳 男性 
167.0cm 76.1s

あーこ
20代後半 女性 
152.1cm 53.9s

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