日記
2012年6月26日(火)
体重61.2kg   体脂肪率23.1%

体重・体脂肪を計る

○

3食きちんと食べる

○

無駄な間食をしない

○

夜9時以降は何も食べない

○

湯船につかる

○

有酸素運動をする

×

筋トレ(体幹)をする

×

筋トレ(下半身)をする

×

筋トレ(上半身)をする

×

ストレッチをする

○

61.2kg   23.1%

23:58
体重61.2kg  体脂肪率23.1%


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女性 身長:162.0cm
2012年1月15日スタート
開始時70.4kg 37.3%
-13kg -13.9%
現在57.4kg 23.4%
あと1.4kg あと1.4%
目標56.0kg 22.0%

 

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いずみ
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164.0cm 58.9s

白と雪
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163.0cm 56.1s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 57.5s

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sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 64.4s

いらっとさん
31歳 女性 
161.8cm 51.1s

oriental
30歳 女性 
155.0cm 61.4s

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