日記
2012年6月26日(火)
収支カロリー -152 kcal
摂取カロリー 2,010 kcal
消費カロリー 2,162 kcal

ストレッチ

未記入

腰回し

未記入

腕マッサージ

未記入

脚マッサージ

未記入

朝トイレの後体重計る

○

お菓子控える

×

顔の体操

○

抱っこ紐かベビーカーでお散歩

○

お腹凹ます

○

お風呂でお腹マッサージ

○

お風呂で足上げ腹筋

○

20時以降何も食べない

×

水を1.5L以上飲む

○

お通じ

○

78 運動びより

23:59
体重47.6kg  体脂肪率16.4%

内臓脂肪 1.5レベル
基礎代謝 1131kcal
骨格筋率 31.7%
皮下脂肪 11.2%
BMI 19.7
体年齢 19才


食べた分以上に動いたーってかんじかな。

めっちゃお腹すいたー。
けど深夜やから我慢やなぁ。


休憩中、パウンドケーキが大好評☆
また今日も焼いちゃった。

あしたの休憩おやつタイムが楽しみ(^^)
おやつタイム浸透運動中(笑)
だってお腹すくんやもー。

帰り道、お腹すきすぎて家まで持たなくて、
チョコ買ってつまみながら帰ってきてしまったわ。


旦那ちゃんが
まだ深夜日付過ぎても連絡なし。
帰ってこない(-"-;)
残業たいへんそうだけど、心配なっちゃうよ。


コメント
 
 
2012年6月27日 06:23
おはようございます(*^^*)

ぬいさんすごい体重減ってますね♪
私は最近心が折れてるので
頑張ってるゆいさん見たらまたやる気でるかな〜と
思って覗きに来ました★笑
またちょこちょこ覗かせてもらいます(^-^)
目標まで残り少し頑張ってください♪

2012年6月27日 21:06
わたしも心折れまくりです。
どうしてもお腹いっぱい、
口寂しいのがなくなるまで食べちゃうんですよね〜。

けど、
自分に嘘つかず、
この日記に書くことで少なからず
「やばっ」って思って、
お腹に力入れたまま生活してみたりするきっかけになってます!

自己嫌悪は毎日。
なのでこちらこそ、
刺激受けにほしさんのとこにもおじゃします(*^^*)☆

コメントする


 


31歳 女性 身長:156.5cm
2015.5月に出産。
2016.5月職場復帰。
2016.10月妊娠。
*****+++*****+++*****
2015
出産直前 5/10 67.4kg
出産直後 5/13 64kg

2015
6/4 57.0kg
7/6 55.4kg
8/1 53.0kg
9/1 51.4kg
10/1 50.4kg

2016
6/28 48.6kg 21%

☆目標☆ 出産時51kg+7kg=58kg
2017
1/9 52.7kg +1.7kg 妊娠4ヶ月2週目
2/7 54.0kg +1.3kg 妊娠5ヶ月2週目 合計+3.0kg
3/10 55.0kg +1.0kg 妊娠6ヶ月3週目 合計+4.0kg
4/11 56.4kg +1.4kg 妊娠7ヶ月4週目 合計 +5.4kg
5/8 57.8kg +1.4kg 妊娠8ヶ月3週目 合計 +6.8kg
5/18 57.8kg +-0kg 妊娠9ヶ月1週目 合計 +6.8kg
6/6 58.4kg +0.6kg 妊娠9ヶ月3週目 合計 +7.4kg
6/18 59.4kg +1.0kg 妊娠10ヶ月1周目 合計+8.4kg
*****+++*****+++******

☆目標48kg☆
6/19 第二子出産
6/23 産後4日目 55.5kg
6/30 53.7kg
8/26 51.9kg
9/4 51.1kg
2012年4月10日スタート
開始時51.0kg   
-0.2kg
現在50.8kg 23.8%
あと2.8kg あと3.8%
目標48.0kg 20.0%

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年12月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

登録がありません。

 

みー
43歳 女性 
154.7cm 53.8s

沢町(挫折寸前)
51歳 女性 
157.0cm 52.7s

エポック
女性 
159.0cm 50.2s

一覧へ

 

ブー
女性 
150.0cm 68.0s

ののか
28歳 女性 
152.0cm 74.4s

MARICAR
34歳 女性 
156.6cm 65.4s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!