日記
2012年6月26日(火)
収支カロリー -152 kcal
摂取カロリー 2,010 kcal
消費カロリー 2,162 kcal

ストレッチ

未記入

腰回し

未記入

腕マッサージ

未記入

脚マッサージ

未記入

スクワット

未記入

朝トイレの後体重計る

○

お菓子控える

×

顔の体操

○

抱っこ紐かベビーカーでお散歩

○

お腹凹ます

○

お風呂でお腹マッサージ

○

お風呂で足上げ腹筋

○

20時以降何も食べない

×

水を1.5L以上飲む

○

お通じ

○

78 運動びより

23:59
体重47.6kg  体脂肪率16.4%

内臓脂肪 1.5レベル
基礎代謝 1131kcal
骨格筋率 31.7%
皮下脂肪 11.2%
BMI 19.7
体年齢 19才


食べた分以上に動いたーってかんじかな。

めっちゃお腹すいたー。
けど深夜やから我慢やなぁ。


休憩中、パウンドケーキが大好評☆
また今日も焼いちゃった。

あしたの休憩おやつタイムが楽しみ(^^)
おやつタイム浸透運動中(笑)
だってお腹すくんやもー。

帰り道、お腹すきすぎて家まで持たなくて、
チョコ買ってつまみながら帰ってきてしまったわ。


旦那ちゃんが
まだ深夜日付過ぎても連絡なし。
帰ってこない(-"-;)
残業たいへんそうだけど、心配なっちゃうよ。


コメント
 
 
2012年6月27日 06:23
おはようございます(*^^*)

ぬいさんすごい体重減ってますね♪
私は最近心が折れてるので
頑張ってるゆいさん見たらまたやる気でるかな〜と
思って覗きに来ました★笑
またちょこちょこ覗かせてもらいます(^-^)
目標まで残り少し頑張ってください♪

2012年6月27日 21:06
わたしも心折れまくりです。
どうしてもお腹いっぱい、
口寂しいのがなくなるまで食べちゃうんですよね〜。

けど、
自分に嘘つかず、
この日記に書くことで少なからず
「やばっ」って思って、
お腹に力入れたまま生活してみたりするきっかけになってます!

自己嫌悪は毎日。
なのでこちらこそ、
刺激受けにほしさんのとこにもおじゃします(*^^*)☆

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32歳 女性 身長:156.5cm
2015.5月に出産。
2016.5月職場復帰。
2016.10月妊娠。
*****+++*****+++*****
2015
出産直前 5/10 67.4kg
出産直後 5/13 64kg

2015
6/4 57.0kg
7/6 55.4kg
8/1 53.0kg
9/1 51.4kg
10/1 50.4kg

2016
6/28 48.6kg 21%

☆目標☆ 出産時51kg+7kg=58kg
2017
1/9 52.7kg +1.7kg 妊娠4ヶ月2週目
2/7 54.0kg +1.3kg 妊娠5ヶ月2週目 合計+3.0kg
3/10 55.0kg +1.0kg 妊娠6ヶ月3週目 合計+4.0kg
4/11 56.4kg +1.4kg 妊娠7ヶ月4週目 合計 +5.4kg
5/8 57.8kg +1.4kg 妊娠8ヶ月3週目 合計 +6.8kg
5/18 57.8kg +-0kg 妊娠9ヶ月1週目 合計 +6.8kg
6/6 58.4kg +0.6kg 妊娠9ヶ月3週目 合計 +7.4kg
6/18 59.4kg +1.0kg 妊娠10ヶ月1周目 合計+8.4kg
*****+++*****+++******

☆目標48kg☆
6/19 第二子出産
6/23 産後4日目 55.5kg
6/30 53.7kg
8/26 51.9kg
9/4 51.1kg
1/10 50.3kg
2012年4月10日スタート
開始時51.0kg   
-2.7kg
現在48.3kg 20.4%
あと0.3kg あと0.4%
目標48.0kg 20.0%

 

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154.0cm 48.4s

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