日記
2012年6月27日(水)
体重47.4kg   体脂肪率23.0%
収支カロリー -844 kcal
摂取カロリー 990 kcal
消費カロリー 1,834 kcal

夜8時以降は食べない

×

1日1200kcal以内

×

1日三回ダンデやる

×

大股で歩く

×

お通じ

×

ジュース、炭酸を避ける

○

お菓子は1日100キロカロリー以内

×

もったいない禁止

×

ふくらはぎマッサージやったか

○

ウォーキング1時間やったか

×

炭水化物減らしたか

○

だめにんげん

00:03
体重47.4kg  体脂肪率23.0%






うっきゃー

今日はプールやった
50メートルプールまぢくそだからー!
それでもでもでもいつも65分授業なのに
今日は50分授業だからかなり楽だった!
14本しか泳がなかったし♪ヽ(´▽`)/

来週からテストだから
部活なくて
部室でひとりで勉強して時間つぶして
劇団行ってきたー
お芝居やっぱいーわ(*´∇`*)
動いたなー踊ったし
ご飯持ってくの忘れたから
夕飯はなし

でも夜中なのにお菓子食べちゃった
死ねばーか
なんで自分に勝てないんだよ意気地無し

あーやだやだ


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23歳 女性 身長:153.7cm
高校2年です(≡・x・≡)



ウエスト:61センチ
トップ:77センチ
アンダー66センチ
左二の腕:25センチ
左腕中間:22センチ
左手首:14センチ
太もも:50センチ
ふくらはぎ:33センチ
足首:21センチ
顔横幅(ぴったり):16センチ
ヒップ:83



頑張っていきますo(`^´*)ふんすっ

2012年3月21日スタート
開始時48.2kg 26.0%
-2kg -3%
現在46.2kg 23.0%
あと4.2kg あと3%
目標42.0kg 20.0%

 

今日
昨日
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きょん*
26歳 女性 
154.0cm 48.9s

梅丸
30歳 女性 
151.0cm 48.1s

うさまる
女性 
154.0cm 48.8s

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×ぽっちゃり○デブ
29歳 女性 
166.5cm 58.4s

みきすけ
41歳 女性 
155.0cm 52.3s

くーこ
40歳 女性 
161.0cm 60.9s

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