日記
2012年6月26日(火)
体重83.0kg   体脂肪率39.6%

夜18時以降は食べない。

×

ジムに行く。

○

食べる前によく考えて暴食しない

○

便通あり?

○

9日目まとめ

23:55
体重83.0kg  体脂肪率39.6%

10時
アボカド半個、もやしナムル(エリンギ入り)、ハヤシライス(ご飯200g)、目玉焼き

22時
すじこおにぎり

22時〜
ジムで運動
(ウォーキング20分、筋トレ20分)

久しぶりのジム!筋トレ後からなぜかめちゃくちゃ腹筋が痛い。筋トレの効果?即効性ありすぎだよね。でも土日に筋トレはしてないし…。まさかの先週筋トレした分!?笑 なくはなさそうだからこわい。。笑

今日はお腹すきすぎておにぎり食べちゃった。夕方くらいに食べておけばよかった〜(-_-)


コメントする


 


30歳 女性 身長:160.0cm
元は105キロからスタート。
また気合いを入れて減らすためにここで頑張ります!!
2012年6月18日スタート
開始時86.3kg 41.9%
-8.6kg -3.8%
現在77.7kg 38.1%
あと12.7kg あと13.1%
目標65.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年12月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

登録がありません。

 

chiri
女性 
162.0cm 76.3s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 75.9s

もみじ
30歳 女性 
158.0cm 77.8s

一覧へ

 

ぷらちな
女性 
163.0cm 75.0s

プーギー
32歳 女性 
166.0cm 64.2s

きょん
40代後半 女性 
157.5cm 52.2s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!