日記
2012年6月26日(火)
体重63.5kg   体脂肪率33.3%

夕食は炭水化物を最小限に

未記入

16時以降おやつ禁止

未記入

ポテチ×

未記入

少しでも運動

未記入

ウォーキング1時間

×

夕食は炭水化物をとりすぎない

○

ラヂヲ体操

×

カーヴィーダンス

○

ふー

23:51
体重63.5kg  体脂肪率33.3%

水道事件は、配管の老朽化によるものでした。
よかった><

運動さぼっちゃったなぁ・・・

今日も寝不足を理由にウォーキングさぼってしまった。

カーヴィーダンスだけは実行。
しかしぜんぜんカラダがついてこなかった><



ああーーーねむい…。
寝不足よくないなぁ。。。




****きょうのめし****

朝:カロリーメイト2本

昼:カレーライス

夜:豆腐+納豆
  サラダ
  たらのねぎ塩焼き
  くろまめ


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40歳 女性 身長:155.0cm
長年のべんPがたたって、ついに『ぢ』に…(ノ△T)

あんな痛い目にはもうあいたくないので食生活の見直し、適度な運動をしてみることに。

ダイエットは実は二の次だったりします。

でもどうせなら痩せたいし、もう一度おしゃれも楽しみたいのでがんばる☆

----------------------

二の次といいつつ、真剣にダイエットしてますw

運動を交えたダイエットは人生初なのでとても新鮮。

気分転換にもなって気持ちイイです(≧∇≦)


2012年5月12日スタート
開始時73.0kg   
-16.4kg
現在56.6kg 30.1%
あと1.6kg あと5.1%
目標55.0kg 25.0%

 

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rion
女性 
158.0cm 54.9s

さいな
30代前半 女性 
158.0cm 59.0s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 54.2s

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☆ニャモ☆
30代前半 女性 
155.0cm 64.0s

ぱんちゃん
40代後半 女性 
156.0cm 77.0s

とちろ
30代後半 女性 
155.5cm 59.3s

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