日記
2012年6月26日(火)
体重49.5kg   体脂肪率27.6%

起きたら体重と体脂肪を測る!!

○

お風呂前にロングブレス!!

○

半身浴最低30分!!

×

入浴時にマッサージ!!

○

夜9時以降は食べない!!

○

お菓子類食べ過ぎない!!

○

一口30回以上噛む!!

×

飲み物は朝のみ牛乳OK!!朝以外ではブラックコーヒーかお茶か水で!!

○

挫けない!!諦めない!!

○

166日目

21:53
体重49.5kg  体脂肪率27.6%


ごはん
唐揚げ
卵焼き
牛乳


なし


ハヤシライス
ズッキーニとソーセーシ炒め
セロリ
お茶










あっという間に
1日が終わってしまった(;_;)

お休みの日わ
なんでこんなにも早く
1日が終わっちゃうんだろお...


明日から
また1週間お仕事かあ(>_<)

だるーい


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29歳 女性 身長:155.0cm
リセットするためにも
また一から始めました(^^)

高校ん時の
体重に戻りたい!!
綺麗になって
いっぱいお洒落したい!!
夏には
ビキニを着たり
ショーパンはいたりしたい!!

心をいれなおして
頑張るぞおーっ\(^^)/
2012年1月13日スタート
開始時55.0kg 30.0%
-5.8kg -2.1%
現在49.2kg 27.9%
あと6.2kg あと7.9%
目標43.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

さき
22歳 女性 
153.0cm 46.7s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 48.4s

沢町
52歳 女性 
157.0cm 51.6s

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sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 65.0s

oriental
31歳 女性 
155.0cm 61.6s

いらっとさん
31歳 女性 
161.8cm 51.1s

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