ダイエット日記 > しゃいにさんのマイページ > レコーディング始めて4ヶ月
日記
2012年6月26日(火)
収支カロリー -168 kcal
摂取カロリー 1,501 kcal
消費カロリー 1,669 kcal

運動をしよう

○

食後には満足感のでる口癖を!

○

楽しんでいるか、

○

自分の1日をきちんと振り返る

○

腹8分目の意識 よくかんで食べよう

○

カロリーはだいたい1800くらいか

○

その日の勉強について満足したか?

未記入

○

○

○

○

○

○

今日でレコーディング始めて4ヶ月です(;´д`)

まだ4ヶ月かあーとか

以外と続くもんだなーとか

いろいろ思います\(^o^)/☆


今日は1日寒すぎて鳥肌めっちゃたちました…

しかも唇が青い?紫?になっちゃって

爪もピンクじゃなくて白っぽい色…(゜ロ゜;


ほんっとに寒すぎてやばかったとはいえ

こんな風になるとは…っ(~_~;)


保健の先生に相談したら脂肪がすくないからで

そんなんじゃ冬を越せないよって

言われてしまった!(((・・;)



あと今日は胸が張って痛かったので

もうすぐ生理もくるかな!?

期待してますーo(^o^)o


コメント
2012年6月26日 23:25
よんかげつ…!!
すごいです!私なんか1ヶ月でやめちゃった(・´ω・`)


早く来るといいですねっ♪
2012年6月27日 15:45
私もカロリーを調べたレコーディングをした方が、自分の摂取カロリーが分かっていいと思うんやけど…調べたりするのがなぁ〜って思って…

しゃいにぃチャンはカロリー調べたりするのはどうやってるん??
本??ネット??携帯??

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22歳 女性 身長:160.0cm
栄養士の短大生 18歳です!

ずっと続けられるような食事調節と運動を見つけていくぞっ!

2012年2月26日スタート
開始時62.7kg 24.0%
-1.7kg +0.7%
現在61.0kg 24.7%
あと12kg あと4.7%
目標49.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 63.1s

YUI
女性 
161.5cm 61.6s

あやこりん
40代前半 女性 
161.0cm 63.2s

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ぶたちゃん
23歳 女性 
168.5cm 65.0s

あや
51歳 女性 
162.0cm 76.0s

ももいろ椿
女性 
155.0cm 48.5s

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