日記
2012年6月26日(火)
体重49.6kg   体脂肪率25.2%

腹7分目

未記入

野菜中心のメニュー

未記入

甘いものは食べない

未記入

7時以降は食べない

未記入

エレベーターを使わない(3階以下)

未記入

夜10時には寝る

未記入

月ヨガをする

未記入

一週間約束達成できたらご褒美

未記入

ロングブレス

未記入

仕事終わってから同僚とスタバでまったりと。
ソイラテにしました。

隣のカップルがケーキ食べていた。
私は、『「砂糖」をやめれば10歳若返る』(白澤 卓二著)とゆう本を読んでから、甘いものが食べられなくなりました・・・。


コメント
2012年6月27日 20:51
読んだんですね!!!私も気になってました。
読んで良かったですか?
2012年6月28日 14:25
白澤 卓二先生の本は何冊か読みましたが、納得するところと、う〜んと思うところもあり、自分に合ったとこだけ取り入れています。
今回の作品も、結論としてはよかったです。けっこう砂糖ってこわいんだなって思いました。生活習慣予防のためにも読む価値は十分あります。

今は南雲 吉則先生の『「空腹」が人を健康にする』を読んでいます。こちらは、白澤先生の意見と反対のことも一部あり、両方すべてをうのみにすると混乱するので、いいとこどりをしようと思います。
1日1食を推奨していますが、女性の場合、妊娠などもありますので、これがすべてではないのかなと私は思います。
でも目からウロコなこと、けっこうありますよ。

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36歳 女性 身長:155.0cm
30歳を過ぎて、太りました・・・。
夏にはビキニを着たいので、頑張ります!!
2012年3月27日スタート
開始時53.8kg 26.0%
-3.6kg -0.7%
現在50.2kg 25.3%
あと2.2kg あと0.3%
目標48.0kg 25.0%

 

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昨日
合計

 

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キノコ
55歳 女性 
152.9cm 51.0s

りか
40代前半 女性 
157.0cm 49.8s

りん
51歳 女性 
156.0cm 50.6s

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みきすけ
40歳 女性 
155.0cm 52.5s

カイザーゼンメル
女性 
165.0cm 81.6s

バンビ
40代後半 女性 
170.0cm 70.6s

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