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2012年6月26日(火)
体重49.6kg 体脂肪率25.2%腹7分目 | ![]() | 野菜中心のメニュー | ![]() |
甘いものは食べない | ![]() | 7時以降は食べない | ![]() |
エレベーターを使わない(3階以下) | ![]() | 夜10時には寝る | ![]() |
月ヨガをする | ![]() | 一週間約束達成できたらご褒美 | ![]() |
ロングブレス | ![]() |
まったりと
20:13仕事終わってから同僚とスタバでまったりと。
ソイラテにしました。
隣のカップルがケーキ食べていた。
私は、『「砂糖」をやめれば10歳若返る』(白澤 卓二著)とゆう本を読んでから、甘いものが食べられなくなりました・・・。

コメント
2012年6月27日 20:51 | ||
読んだんですね!!!私も気になってました。 読んで良かったですか? |
2012年6月28日 14:25 | ||
白澤 卓二先生の本は何冊か読みましたが、納得するところと、う〜んと思うところもあり、自分に合ったとこだけ取り入れています。 今回の作品も、結論としてはよかったです。けっこう砂糖ってこわいんだなって思いました。生活習慣予防のためにも読む価値は十分あります。 今は南雲 吉則先生の『「空腹」が人を健康にする』を読んでいます。こちらは、白澤先生の意見と反対のことも一部あり、両方すべてをうのみにすると混乱するので、いいとこどりをしようと思います。 1日1食を推奨していますが、女性の場合、妊娠などもありますので、これがすべてではないのかなと私は思います。 でも目からウロコなこと、けっこうありますよ。 |

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