日記
2012年6月26日(火)
収支カロリー -2,581 kcal
摂取カロリー 273 kcal
消費カロリー 2,854 kcal

○

1日3食

○

○

一日3000歩〜

○

えっ

19:00
体重60.8kg  体脂肪率25.4%


減ってないw端数は服の分だと思うけど
それにしても維持しとるw

・ピーマンの丸々生姜煮
・えのきとわかめのサラダ
・コロッケ
・いわしとキムチのチーズ乗せ
・たくわん
・目玉焼き丼

意外とお腹に空きを感じて、焦る。
満腹にならないことが怖いというか・・・
脳のクセがばっちり出てるな。


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女性 身長:152.0cm
2018/05〜メンタル不調とともに体重増加

5月下旬:トマトジュース一日1P、ゆで卵
(便秘解消・むくみが取れる等)

2018/06/28〜8月末まで糖質制限食(宅配)を夕飯に置き換え
炭水化物は昼まで

→8/13から月曜断食 開始

〜1ヶ月 −3.9kg減 −1.2%減

〜2ヶ月

〜3ヶ月
2012年6月25日スタート
開始時69.0kg 41.0%
-5.1kg -2.5%
現在63.9kg 38.5%
あと8.9kg あと10.5%
目標55.0kg 28.0%

 

  2018年9月  
                 
26 27 28 29
30

 

いろり
50歳 女性 
153.0cm 66.7s

ふう
40代前半 女性 
155.0cm 62.0s

西瓜(再)
女性 
150.0cm 65.0s

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プーギー
33歳 女性 
166.0cm 59.8s

ちゃちゃまま
女性 
157.5cm 49.3s

momochan
50代後半 女性 
159.0cm 63.5s

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