日記
2012年6月26日(火)
体重43.1kg   体脂肪率18.0%

カラダスキャンで、朝晩ダイエット実行!

未記入

肩甲骨まわし60回以上

未記入

骨盤ゆらゆら100回

未記入

食物繊維

未記入

一日一万歩ウォーキング

未記入

壁腕立て伏せ30回

未記入

うんにょ 普通にでた

未記入

うんにょ 超すっきりでた

未記入

健康生活 1日目夜

19:38
体重43.1kg  体脂肪率18.0%


また、やってしまった。。。

今日は自炊を休憩して
コンビニ活用。

コンビニ活用したら
食べる量が減るかと思いきや、、、

コンビニのボールサラダ60kcal
食べたのに

さらにレタス200g30kcal

たけのこ土佐煮100g50kcal

おでん大根2切れ20kcal
おでんしらたき1束5kcal
おでんこんにゃく1個5kcal
おでん餃子巻き1個80kcal

もずく酢1パック25kcal
ロールキャベツ1切れ40kcal
豚の冷しゃぶ1パック95kcal

そして、デザートに
氷コーヒー10kcalに
キャラメルマキアートポーション10kcalをかけて食べた。

合計430kcal。

カロリーは低いけど
どんだけ食べるねん。。。

お肉食べただけ、マシかな。

いつもは肉も排除して
その分野菜を食べるから、
今日は肉を食べれてよかった。

肉っておなかふくれるんやなぁって
気づけてよかった。

もっとお肉食べるようにしなきゃ。

あー胃がはちきれそう。


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35歳 女性 身長:153.0cm
昨年、1年で12キロ太っちゃいました(^o^;)
→ようやく105日で12kg戻りました!

やっとスタートラインです。
次は入社当時の48.7kg目指してがんばるぞっ
→長かった!162日目で達成!18kg減です♪

最終調整に入ります。大学時代の
43.7kgを目指して引き続きがんばるぞっ

達成日一覧
66.7 →3/21(1日目)
65.7 →3/26(6日目)
64.7 →4/ 6(17日目)
63.7 →4/ 9(20日目)
62.7 →4/14(25日目)
61.7 →4/30(41日目)
60.7 →5/ 5(56日目)
59.7 →5/20(61日目)
58.7 →5/27(68日目)
57.7 →6/ 5(77日目)
56.7 →6/15(87日目)
55.7 →6/24(96日目)
54.7 →7/ 3(105日目)
53.7 →7/10(112日目)
52.7 →7/21(123日目)
51.7 →7/23(125日目)
50.7 →8/ 6(138日目)
49.7 →8/16(148日目)
48.7 →8/29(162日目)
47.7 →9/10(174日目)
46.7 →9/21(185日目)
45.7 →10/7(201日目)
43.7 → 2/5
2011年3月21日スタート
開始時66.7kg 44.0%
-22.8kg -27%
現在43.9kg 17.0%
あと0.2kg 目標達成!!
目標43.7kg 19.0%

 

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まま
50歳 女性 
151.0cm 44.6s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.7s

ミニオン
女性 
151.0cm 43.9s

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ゆぅ
20代後半 女性 
161.0cm 49.2s

hana *
25歳 女性 
157.5cm 55.8s

yuki
20代前半 女性 
157.0cm 44.1s

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