日記
2012年6月26日(火)
体重64.3kg   体脂肪率29.1%
収支カロリー -2,718 kcal
摂取カロリー 676 kcal
消費カロリー 3,394 kcal

15〜20分かけて食べる

○

夜21時以降は食べない

○

小腹がすいたらガムで誤魔化す

○

サラダを食わずに済んだ

○

一日摂取1000kcal以下

○

高カロリーな甘い物は自重

○

腹筋50回+背筋30回

○

32日目

19:10
体重64.3kg  体脂肪率29.1%

生理中なのに痩せるかぁ…
なんか妙などんでん返しがきそうで恐いぞ…


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女性 身長:160.0cm
19歳。
絶食はせず、食べながらダイエットする。
焦らず騒がず、しかし確実に!
2012年5月23日スタート
開始時67.4kg 33.1%
-5.4kg -6.6%
現在62.0kg 26.5%
あと10.8kg あと6.5%
目標51.2kg 20.0%

 

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クルミ
女性 
160.0cm 60.1s

チョコ
40歳 女性 
157.2cm 61.5s

よもぎ
30代前半 女性 
160.0cm 63.4s

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なち
24歳 女性 
154.0cm 47.2s

ポコリン
37歳 女性 
155.0cm 43.1s

yasu
32歳 女性 
166.0cm 56.3s

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