日記
2012年6月26日(火)
体重64.3kg   体脂肪率29.1%
収支カロリー -2,718 kcal
摂取カロリー 676 kcal
消費カロリー 3,394 kcal

15〜20分かけて食べる

○

夜21時以降は食べない

○

小腹がすいたらガムで誤魔化す

○

サラダを食わずに済んだ

○

一日摂取1000kcal以下

○

高カロリーな甘い物は自重

○

腹筋50回+背筋30回

○

32日目

19:10
体重64.3kg  体脂肪率29.1%

生理中なのに痩せるかぁ…
なんか妙などんでん返しがきそうで恐いぞ…


コメントする


 


女性 身長:160.0cm
19歳。
絶食はせず、食べながらダイエットする。
焦らず騒がず、しかし確実に!
2012年5月23日スタート
開始時67.4kg 33.1%
-5.4kg -6.6%
現在62.0kg 26.5%
あと10.8kg あと6.5%
目標51.2kg 20.0%

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年1月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 64.6s

いもこ
56歳 女性 
158.2cm 64.8s

nana
32歳 女性 
157.5cm 61.9s

一覧へ

 

なち
24歳 女性 
154.0cm 46.4s

とちろ
30代後半 女性 
155.5cm 59.3s

ポコリン
38歳 女性 
155.0cm 43.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!