ダイエット日記 > 美湖さんのマイページ > 夕ご飯わぁいヽ(ω・ヽ)(ノ・ω)ノ わぁい♪
日記
2012年6月26日(火)
体重50.1kg   体脂肪率23.5%
収支カロリー -1,431 kcal
摂取カロリー 980 kcal
消費カロリー 2,411 kcal

朝ごはんだけ雑穀米を100グラム

○

パン&パスタ&ラーメン食べない

○

30回以上よく噛む

○

低カロメニューをできるだけ選ぶ

○

菓子パン禁止

○

火曜日だけ間食

○

腕立て5回

○

腹筋50回

○

ロングブレス10秒6セット計1分

○

フラフープ10分

未記入

エアちゃり4分

未記入

雨の日以外あんこの散歩に行く

未記入

チャイニーズステップ

未記入

う○こをだす

未記入

背筋10回

未記入

マスクをはめて間食予防

未記入

反復浴毎日

未記入

土日ゎ入浴剤

未記入

アイス食べない

○

○

ご飯ご飯y( ̄ー ̄)yピースピース

今日はお母さんとおからハンバーグを作ったなり^^

一個220キロカロリーオオオオォ……(ノ゚ο゚)ノミ(ノ _ _)ノコケッ!!

お兄ちゃんがおから嫌いだから食べなくてうちがもったいないから食べたw


2個食べても440キロカロリー(ノ゚ο゚)ノ オオオオォォォォォォ-


超低カロわぁいヽ(ω・ヽ)(ノ・ω)ノ わぁい♪


しかもおいしい!

超満足☆


満腹感やばいよ・・・♪


お勉強やったら・・・


半身浴!

料理40分やっただけで56キロカロリー消費^^


どんどんお手伝いやっちゃお!


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10代後半 女性 身長:156.0cm
服を着こなすために5`痩せます!!

1ヶ月で痩せれるといいな♪

頑張ります!
2012年6月16日スタート
開始時49.1kg 22.7%
-0.6kg +0.1%
現在48.5kg 22.8%
あと4.5kg あと2.8%
目標44.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年11月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.7s

かおり
32歳 女性 
159.0cm 50.8s

もこもこ
48歳 女性 
159.0cm 47.6s

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プーギー
32歳 女性 
166.0cm 64.2s

きょん
40代後半 女性 
157.5cm 52.2s

ぷらちな
女性 
163.0cm 75.0s

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