日記
2012年6月26日(火)
体重57.4kg   体脂肪率26.3%

一日三食+間食一回以内

○

毎日体重を測る

○

飲み物は0カロリ―(運動時以外)

×

飲み会はサラダを食べる

未記入

腹八分目

○

腹筋50回+背筋50回

○

付き合い以外で夜8時以降食べない

○

焦らない

×

朝酵素水、夜プロテイン

×

57.4kg   26.3%

16:28
体重57.4kg  体脂肪率26.3%


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20代後半 女性 身長:160.0cm
大学に入って一度10キロ落ちた体重。
見事に10キロ帰ってきましたorz

半年ほどストレスフルな毎日で、食に逃げてました…
太る自分がさらにストレスで、悪循環…
ダイエットの意思は3日続かず…

でも、先日ついに先輩に言われてしまいました。
「太ったよね?」

20代をキレイにすごしたい!
今回こそ、今回こそ一生モンのダイエットをするぞー!
2012年6月24日スタート
開始時60.0kg 27.5%
-2.4kg -6.5%
現在57.6kg 21.0%
あと12.6kg あと1%
目標45.0kg 20.0%

 

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のど飴
女性 
162.0cm 56.5s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.6s

sara
女性 
160.2cm 58.6s

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プーギー
33歳 女性 
166.0cm 59.8s

カラット
女性 
152.0cm 66.9s

momochan
50代後半 女性 
159.0cm 63.5s

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