日記
2012年6月26日(火)
体重43.1kg   体脂肪率18.0%

カラダスキャンで、朝晩ダイエット実行!

未記入

肩甲骨まわし60回以上

未記入

骨盤ゆらゆら100回

未記入

食物繊維

未記入

一日一万歩ウォーキング

未記入

壁腕立て伏せ30回

未記入

うんにょ 普通にでた

未記入

うんにょ 超すっきりでた

未記入

健康生活 1日目

15:56
体重43.1kg  体脂肪率18.0%


ただいま、ピンキー!

でも、まだコメントは返せないと思うので
ちょっとだけ放置しててください。

いまダイエット鬱になって
病んでるから
そっとしといてほしいんです(笑)


45kgになった時に
ダイエット終了!って決めたのに

結局42.9kgまで落としてしまった。

まわりから、あまりにも痩せすぎと
言われるようになったので
ちょっとだけ増やして
いまは43kg台をキープ。

でも、もう
これ以上は体重が増えることが
怖くて怖くて。

44kgになったら
大パニックになりそう。

43kgにすごい固執してる。

せっかく痩せたのに
いつまでも苦しい食事制限が
続いてる。
いつまでやればいいのだ??

これって一種の摂食障害とか
拒食症ってやつだ。

ときどき暴食して、
めっちゃへこんだり、
実は吐いてしまったこともある。
(いつもは無いけど、2回ぐらい)。
あ、あたしやばいって思った。

なんか毎日、
優しい気持ちとか
余裕とかがなくなってる。

ただひたすらカロリーを計算して
10kcalたりとも超えないように
必死で三食自炊して、
へとへと。
つかれてる。
食べながらずっとカロリー暗算。
つかれる。。。

いつからこんなに精神的に
病的になってしまったんだ。。。

でも、いまの体型はすごく自分で
気に入ってて、
ほんと自分に自信が戻ったと思うから、
ダイエットしてよかったとは思う。

それに、
これ以上痩せたいとは全然思ってないから
拒食症とまでは
いってないかも。

でも1kgたりとも太りたくない。

増えたら調整
とか、そんな気持ちになれない。

絶対増やさない!
とにかく43kg台で
毎日キープできないと
パニックになってしまう。
あぁ病的。

で、なぜそこまで
追い詰められてるかということを
自分なりに知りたくて、
ピンキーに戻ってきた。

レコーディングダイエットして
自分を分析して

そんで、ちょっとぐらい
手を抜いてもキープできるよ
って自分に教えたくて
日記を再開。

実は、

最近まったく満腹になれなくて
困ってる。

毎食2kgか3kg分ぐらいの
食事をとってる。

だから自炊しないと
カロリーオーバーになるので
自分で超低カロリーな食材で
毎食つくる羽目になってる。

低カロリー食材を使うから
おなかいっぱいにならないのでは?
とも思うんやけど。(笑)

でも、ご飯と味噌汁と納豆と焼き魚
なんてメニューじゃ
まったくおなかいっぱいに
なれないんだもん(涙)

それと、
糖質を抜いてます。
てか、炭水化物をずーーっと
抜いてる。

だから、
いらいらしてるんか??

でも怖くてお米食べられない。。

おからのパンとかケーキとか
里芋ぐらいは食べてるけど

お米は、怖い。

これを克服したいなぁ。

でもね、
ご飯100kcalじゃおなかいっぱいになれないから
結局野菜を100kcal食べてしまう。

でも野菜を100kcal食べるってなると
すごい量なのよ。
まわりから見たら気持ち悪いぐらいの分量。

でも、食べてる時は
こんなにたくさん食べれて幸せ!
って思うんよね。。。

食べることにとりつかれてる。

とにかく食べまくりたいから
野菜ばっかり食べてる。
(豆と魚も食べるけどね)

もういやだー!!

少量で満足できるおなかに戻りたいよー!

今日も昼に千切りキャベツを
240gも食べた。
どんぶり2杯だよ。
おかしいよ。

でもキャベツどんぶり2杯でも
60kcalやし、

わー、まだ色々食べれる!って
幸せな気持ちになってしまう。

この
食べたくて仕方ない気もちって
やっぱ異常よね。

今日から少しずつ
高カロリー食材もとりいれて

少量で満足できるからだに
変えていきたいと思う。

そういえば、

おとつい
クリスピークリームドーナツを
いただいて

300kcalもおやつに食べてしまって
ほんまに泣きたいぐらい
鬱になった。

なのに
今日まで100gたりとも増えなかった。

少し自信になったなぁ。

なんだ、たまには大丈夫なのか!
って。

でも、すると
たちまちケーキとか食べたくなるから、
だめだな(笑)

極端なんだよね。

あー

シュークリームを3つぐらい
食べたいよー

我慢するのつかれる。

ケーキ毎日食べても太らない方法おしえてほしい

毎日カロリー計算しなくても
キープできる方法
おしえてほしい!


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36歳 女性 身長:153.0cm
昨年、1年で12キロ太っちゃいました(^o^;)
→ようやく105日で12kg戻りました!

やっとスタートラインです。
次は入社当時の48.7kg目指してがんばるぞっ
→長かった!162日目で達成!18kg減です♪

最終調整に入ります。大学時代の
43.7kgを目指して引き続きがんばるぞっ

達成日一覧
66.7 →3/21(1日目)
65.7 →3/26(6日目)
64.7 →4/ 6(17日目)
63.7 →4/ 9(20日目)
62.7 →4/14(25日目)
61.7 →4/30(41日目)
60.7 →5/ 5(56日目)
59.7 →5/20(61日目)
58.7 →5/27(68日目)
57.7 →6/ 5(77日目)
56.7 →6/15(87日目)
55.7 →6/24(96日目)
54.7 →7/ 3(105日目)
53.7 →7/10(112日目)
52.7 →7/21(123日目)
51.7 →7/23(125日目)
50.7 →8/ 6(138日目)
49.7 →8/16(148日目)
48.7 →8/29(162日目)
47.7 →9/10(174日目)
46.7 →9/21(185日目)
45.7 →10/7(201日目)
43.7 → 2/5
2011年3月21日スタート
開始時66.7kg 44.0%
-22.8kg -27%
現在43.9kg 17.0%
あと0.2kg 目標達成!!
目標43.7kg 19.0%

 

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なかちゃん
女性 
151.0cm 44.4s

アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 44.8s

さき
22歳 女性 
153.0cm 46.2s

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hana *
20代後半 女性 
158.1cm 54.9s

ゆぅ
20代後半 女性 
161.0cm 49.2s

yuki
20代前半 女性 
157.0cm 44.1s

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