日記
2012年6月26日(火)
体重60.1kg   体脂肪率29.6%

ジム復帰

15:39

朝食: シリアル、ミルク
昼食: 柿の種(186kcal)、アイスラテ
間食: イエローピーチ、柿の種わさび味、アイスラテ
夕食: 餃子5個、豆苗としめじの塩麹ガーリック蒸し、アボカド、キャベツと卵のお味噌汁、玄米ご飯、オレンジ、生八つ橋、ダイエットペプシ、緑茶

エクササイズ: ジョギング(トレッドミル1.6km、エリプティカル4km)

半身浴: 1時間

体重: 132.6Lb. (60.1kg), 29.6%

今日からジム復帰!2週間ぶり〜。
その間の記録を記憶の限りに残すと。。。あり得ない程たくさんの(大汗)お菓子を食べ、ビッグマックバーガーセットを食べ、ステーキを食べ、ピザを食べ、フラペチーノを飲み、ブッフェではたらふく蟹とお肉とスイーツを食べた!!

増量の覚悟をしつつ久しぶりに測った時に減っていたのには感動(笑)ストレスフリーな生活がよかったのか?久しぶりの友達とず〜っとおしゃべりしてたからそれがエクササイズ並みにカロリーを消費したのか?こんなに楽しくて体重減るなら毎日バケーションがいいよーと思ってしまいます。

が、頂き物のお菓子なんかがまだまだあるのでこれから増えないように気をつけなければ。何はともあれ、引き続きダイエット頑張りまーす。


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30代後半 女性 身長:153.0cm
アメリカに引越して以来、体重増加の一途。。。これはヤバいとダイエット開始。

2012年1月から再始動。
2011年8月より増えて72kgからの開始。
なるべく毎日ジム通いすることが目標。
2011年8月20日スタート
開始時72.0kg   
-9.6kg
現在62.4kg 33.7%
あと12.4kg あと8.7%
目標50.0kg 25.0%

 

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ふう
40代前半 女性 
155.0cm 60.4s

西瓜(再)
女性 
150.0cm 65.1s

ピノコ
44歳 女性 
155.0cm 64.8s

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neconeko
50代前半 女性 
163.0cm 58.9s

harukita
46歳 女性 
163.0cm 59.2s

あや
女性 
153.0cm 54.4s

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