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2012年6月26日(火)
摂取カロリー(食事量)が適正か | ![]() | 栄養バランスは整っているか | ![]() |
食事時間帯に問題はないか | ![]() | 早食い、どか食いになってないか | ![]() |
食事回数は適正か | ![]() | 不要な間食はないか | ![]() |
身体を動かしているか | ![]() | 運動量は適正か | ![]() |
便秘気味ではないか | ![]() | ストレスは溜まっていないか | ![]() |
![]() |
体重がピタリと止まりました。
時々重いTシャツを着ると、0.2の上下があることに気づきました。(てか、そんなこと最初から気づけ〜)
朝の家事の後、12時半まで寝ました。
13時、
コラーゲン入り青汁。
フルーツジュース。
誰もいないので一人前作ったら、やっぱ多い。
カロリーカットの豆乳と、
脂肪分ゼロのヨーグルトで、最強!
ビフィダスヨーグルト、ちょっと高いけど、酸味が無くて美味しいこと、発見。
13時半、
発酵食、たらこ。
お味噌汁は昨夜ので、
具はお豆腐とえのきで〜す。
出発までミルクコーヒー。
さて、そろそろ乗り換え。
仕事です!
p(^-^)q

コメント
こんばんは(*⌒▽⌒*) わたしはマックで働いてないですよ。 いつも美味しそうな食事ですね★ |
2012年6月27日 11:48 | ||
ありゃ! 違いましたか! 失礼しました〜\(__) (^з^)-☆ |

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50代前半 女性 身長:144.0cm
ピンキー始めて5ヵ月経ちました。
3ヵ月で目標達成なるも、
その後
微妙に戻ろうとしているこの体!
このままホメオスタシスに敗けるのかしら!!
やだ( ̄^ ̄)
やだやだ( ̄^ ̄)
何度でも、
仕切り直してチャレンジャー!
小さいから、
1日に摂れるカロリーが人より少なくて大変なのです。
その分、動いてカバーしないといけません。
食べ盛りの息子たちの健康も考えないとならないので、食の自己管理は難しいです。
メンタルの維持も大事…
あああーっ(>_<)
あの手この手猫の手その手で、
頑張れ!私!
☆中間目標☆
2013年2月15日、41kg
(美容体重41.35kg)
☆最終目標☆
2013年8月15日、40kg、
(健康維持が難しいようなら、41kgでよい)
体脂肪率20%
へそ回り63cm
3ヵ月で目標達成なるも、
その後
微妙に戻ろうとしているこの体!
このままホメオスタシスに敗けるのかしら!!
やだ( ̄^ ̄)
やだやだ( ̄^ ̄)
何度でも、
仕切り直してチャレンジャー!
小さいから、
1日に摂れるカロリーが人より少なくて大変なのです。
その分、動いてカバーしないといけません。
食べ盛りの息子たちの健康も考えないとならないので、食の自己管理は難しいです。
メンタルの維持も大事…
あああーっ(>_<)
あの手この手猫の手その手で、
頑張れ!私!
☆中間目標☆
2013年2月15日、41kg
(美容体重41.35kg)
☆最終目標☆
2013年8月15日、40kg、
(健康維持が難しいようなら、41kgでよい)
体脂肪率20%
へそ回り63cm
2012年5月16日スタート
開始時 | 44.0kg | 23.0% |
![]() | ±0kg | ±0% |
現在 | 44.0kg | 23.0% |
![]() | あと4kg | あと3% |
目標 | 40.0kg | 20.0% |
今日 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
昨日 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
合計 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
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