日記
2012年6月26日(火)
体重77.4kg
収支カロリー -1,720 kcal
摂取カロリー 765 kcal
消費カロリー 2,485 kcal

今日も一日一笑い

未記入

月〜金ブートキャンプ・ウォーキング・ストレッチのどれか

○

糖質炭水化物はすすんで摂取しない

○

夜は多く食べない

○

3weeks+2d

22:49
体重77.4kg

朝:とりはむ キャベツ千切り+もずく 豆腐スープ
運動:ビリー基本
昼:ホエイプロテイン とりはむ
夜:朝と同じメニュー

一日3食とりはむ…


運動前はなんだかだるい…とおっくう。
仕方がないからやるか…と毎回本当にイヤイヤ始めるけど、のってくると気持ちが良い!
でもなんとなく、最期の「ビクトリー!」が恥ずかしくて、その前にDVD止めちゃう。


起きてすぐ体重量ると、空腹なので就寝前より1kgくらい少ない。
今朝は77.0で、今月中に77kgが目標だったので嬉しかった。
このまま増えるような事が無ければ、多分目標達成!
(記載している体重は、朝ご飯食べたあとの数字)

来月は、70kg切れれば良いなーと思ってます。


ヤフオクで買った3Lのチノパン、ダイエット始めた時はファスナーも上がらないし、ボタンは閉まらなくて、10cmくらい足りない!って感じだったけど、今はスッとファスナー上がるし、ボタンも難なく閉められる。
しかしシルエットが野暮ったくて、太もも〜尻のラインが土偶のよう。
身体も土偶で、胸〜ウエストが鏡餅のよう…
10kgやせてやや子顔になったし体が軽くなった。
しかしへその下の贅肉は「出ている」というか垂れ下がっているし、
本当に醜い。これが現実。

以前の身体に戻れるか?分からないけど、近づけるよう頑張る!



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46歳 女性 身長:156.7cm
試しに公開してみます。

Max88kgからのスタート。

糖質制限食材+カロリーカット+運動を取り入れてダイエットしています。

程よく甘く楽しみながらってことができない性質・なおかつせっかちで面倒くさがりなので細かいルールはたてず、絶対守ることだけを厳しくやっていこうと思います。

ルール改正:生活環境が少し変わったので、ルールも変えます。
1.月〜金ブートキャンプ・ウォーキング・ストレッチのどれか
2.糖質炭水化物はすすんで摂取しない
3.夜は多く食べない
↑12/22まで

12月 58.5kg→56.7kg=1.8kg減
11月 59.5kg→58.5kg=1.0kg減
10月 62.3kg→59.5kg=2.8kg減
9月 64.1Kg→62.3kg=1.8kg減
8月 70.0kg→64.1kg=5.9kg減
7月 77.0kg→70.0kg=7.0kg減
6月 88.0kg→77.0kg=11.0kg減


2012年6月8日スタート
開始時88.0kg   
-35.6kg
現在52.4kg 21.7%
目標達成!!
目標54.0kg   

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.8s

あかにゃん
20代後半 女性 
154.0cm 53.1s

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えの
50代後半 女性 
160.0cm 72.5s

WHAM!
40代後半 男性 
170.0cm 88.6s

きょん
40代後半 女性 
157.5cm 52.2s

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