日記
2012年6月26日(火)
体重66.9kg   体脂肪率35.7%

毎日体重を計る♪

○

夜8時以降は食べない♪

○

○

ワンコの散歩 or ウォーキングをする♪

○

ヤーナリズム or 筋トレをガンバる♪

×

ホンチョ♪紅酢

13:40
体重66.9kg  体脂肪率35.7%

ホンチョ買っちゃった♪先日買ったananに「噂の人気ドリンク」記事があり
グリーンスムージー、酵素、サジー、アサイー、ゴボウ茶そしてホンチョが特集で組まれてました♪
ホンチョ(紅酢)の効用に、便秘解消、肌荒れ改善、間食が減った・・・とあったので
今日買っちゃいました(*^^)v 3時のおやつに飲んでみます(^^♪

☆−☆−☆−☆−☆−☆−☆

昨日は、ビバ炭水化物♪ ラブ炭水化物♪ 炭水化物万歳(^o^)/
って勢いで、朝は玄米、お昼はアンデルセンのパン、今朝もパンを食べました(*^^)v 
超幸せ〜♪ やっぱり炭水化物摂らないと力出ないや〜!
そしてその結果が、今日の体重増加に表れてます(^_^;)
でもいいんだ〜。6月もあと5日。5日間の目標は66kg台維持でいきます♪

☆−☆−☆−☆−☆−☆−☆
☆ヤーナリズム☆ お休み〜(*^^)
☆数値☆
★体脂肪率→ 35.7%
★内臓脂肪→ level 8
★骨格筋率→ 24.5%
★体年齢−→ 53歳
★基礎代謝→ 1350kcal
★BMI−−→ 25.9

☆活動量☆waiting day☆
★総消費−→ 2677kcal
★消費目標→ 2704kcal
★摂取目標→ 2266kcal
★達成度−→ 99.0%
★歩数−−→ 11396歩
☆−☆−☆−☆−☆−☆−☆


コメント
 
 
2012年6月26日 15:27
こんにちは〜♪

私もちょっと前まで『紅酢〜ホンチョ〜』はまっていました。
最初はお水で割っていたけど、そのうち炭酸で割ってみたり、牛乳で割ったり、いろいろチャレンジしてみました。

ちなみに、家族全員大好きコールが出たのは『炭酸わり』でした。

でも、家族全員で飲むとすぐになくなっちゃって、購入続かず…。今はお休み中です(#^.^#)
 
 
2012年6月26日 16:34
こんにちは^^

私もホンチョ飲んでましたヾ(≧∇≦
美味しいですよね〜♪
また、買っちゃおうかなヾ(oゝω・o)ノ))
2012年6月27日 08:34
♪ルピ♪さん

おはよ〜(^。^)y-.。o○

ルピ♪さんもホンチョ飲んでたんだ♪
昨日はホンチョと一緒に炭酸水も購入したから
早速「炭酸割り」で飲んでみましたよ〜。
アセロラみたい♪飲みやすい☆美味しかった(^o^)/

家族全員で飲むと確かにすぐなくなっちゃうね〜。
これは私専用ドリンクにしちゃおう(^_-)-☆
2012年6月27日 08:37
♪Cainさん

おはよ〜(^。^)y-.。o○

Cainさんもホンチョ飲んでたんですね〜♪
ホンチョ普通に美味しいです(*^^)v

これから、炭酸以外にも、豆乳とか牛乳とか
色々なもので割って楽しんでみたいと思いま〜す!
今日は牛乳で割ってみようかな〜(^。^?

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40代後半 女性 身長:161.4cm
皆様の日記とアドバイスのお蔭で
目標を達成する事ができました
ありがとうございますヾ(≧∇≦
現在「第2目標」目指してます♪

◇レコーディングDiet
◇プロティンDiet
◇脂肪燃焼スープDiet
◇ヨーグルトプチ断食
◇ウォーキング
◇ヤーナリズム
◇(なんちゃって)筋トレ
◇カロリズム(活動量計)

◆第1目標◆体重57.0kg BMI22
12/05/01〜12/12/01◆16.6kg減 
☆12/05/01⇒73.6kg
☆12/06/01⇒70.5kg(−3.1kg)
☆12/07/01⇒66.4kg(−4.1kg)
☆12/08/01⇒63.0kg(−3.4kg)
☆12/09/01⇒61.0kg(−2.0kg)
☆12/10/01⇒57.8kg(−3.2kg)
☆12/11/01⇒58.0kg(+0.2kg)
☆12/12/01⇒56.0kg(−2.0kg)
◆第2目標◆体重51.8kg BMI20
12/12/01〜
☆12/12/01⇒56.0kg
☆13/01/01⇒57.8kg(+1.8kg)
☆13/02/01⇒56.8kg(−1.0kg)
☆13/03/01⇒58.3kg(+1.5kg)
☆13/04/01⇒57.0kg(−1.3kg)
☆13/05/01⇒58.7kg(+1.7kg)
☆13/06/01⇒58.5kg(−0.2kg)
☆13/07/01⇒58.2kg(−0.3kg)
☆13/08/01⇒58.3kg(+0.1kg)
☆13/09/01⇒58.0kg(−0.3kg)
2012年5月18日スタート
開始時73.6kg 38.0%
-15.6kg -5.6%
現在58.0kg 32.4%
あと6.2kg あと2.4%
目標51.8kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年7月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

いずみ
48歳 女性 
164.0cm 58.6s

まったり
41歳 女性 
159.5cm 55.7s

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

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mana25
女性 
150.8cm 45.4s

ぱんちゃん
40代後半 女性 
156.0cm 77.0s

なち
25歳 女性 
154.0cm 50.7s

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