日記
2012年6月26日(火)
体重69.4kg

通勤はJR駅まで徒歩かつ10分以内に歩こう!

○

毎朝、体重を計測

○

缶ジュースは飲まない

○

夕食後は空腹でも我慢

○

腹筋(前日夜)20回

×

腹筋(朝)20回

×

スクワット(前日夜)30回

×

スクワット(朝)30回

×

日記の記入して日々振り返ろう。

○

甘味飲料はのんじゃいかん

○

1日10000歩

×

一つの山をこえ

12:39
体重69.4kg

70キロの壁を破って、また安定期に。

コツコツやってくしかないね。

来月末には65キロに。

この時期に大幅に減らないと、秋口はピンチかもね。


コメントする


 


50歳 男性 身長:167.0cm
リスタート。
まずは3日坊主を目指して記録開始。
減量も日記も継続させます。

2014年8月5日
2012年1月12日スタート
開始時77.9kg
-1.9kg
現在76.0kg
あと14kg
目標62.0kg

 

今日
昨日
合計

 

  • 万歩計(るの)
  • (まなみぃ↑↑)
一覧へ

 

  2018年1月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

今日ここ
60代後半 女性 
167.0cm 77.4s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 78.7s

ダイナモ
29歳 女性 
164.2cm 74.8s

一覧へ

 

sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 64.9s

いらっとさん
31歳 女性 
161.8cm 51.1s

oriental
30歳 女性 
155.0cm 61.4s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!