日記
2012年6月26日(火)
体重50.1kg   体脂肪率23.5%
収支カロリー -1,431 kcal
摂取カロリー 980 kcal
消費カロリー 2,411 kcal

朝ごはんだけ雑穀米を100グラム

○

パン&パスタ&ラーメン食べない

○

30回以上よく噛む

○

低カロメニューをできるだけ選ぶ

○

菓子パン禁止

○

火曜日だけ間食

○

腕立て5回

○

腹筋50回

○

ロングブレス10秒6セット計1分

○

フラフープ10分

未記入

エアちゃり4分

未記入

雨の日以外あんこの散歩に行く

未記入

チャイニーズステップ

未記入

う○こをだす

未記入

背筋10回

未記入

マスクをはめて間食予防

未記入

反復浴毎日

未記入

土日ゎ入浴剤

未記入

アイス食べない

○

○

本気で!

12:31
体重50.1kg  体脂肪率23.5%

本気で痩せる!
なんかリバウンドしてからなんもうまくいかん(ρ゚∩゚)

体調崩すし・・・。
暴食したらさテンションががた落ちだしね。

土曜日なんてお友と遊んだときさ、スターバックスでさダークモカチッププラペチーノの一番でかい奴飲んだ!!!!

カロリーやばいだろうね・・・w

シャーベットドリンクだから身体冷えて最悪;

太りやすくなるわ^^;

でもおいしいんだよy( ̄ー ̄)y

あれわ辞められん!

けどもう飲まない!

きーめたっ!!


絶対痩せるんだ^^


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10代後半 女性 身長:156.0cm
服を着こなすために5`痩せます!!

1ヶ月で痩せれるといいな♪

頑張ります!
2012年6月16日スタート
開始時49.1kg 22.7%
-0.6kg +0.1%
現在48.5kg 22.8%
あと4.5kg あと2.8%
目標44.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年1月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.3s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.9s

うさまる
女性 
154.0cm 49.6s

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ぷらちな
女性 
163.0cm 76.0s

プーギー
32歳 女性 
166.0cm 63.2s

きょん
40代後半 女性 
157.5cm 52.2s

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