日記
2012年6月26日(火)
体重46.4kg   体脂肪率20.0%

朝体重を計る

○

間食、夜食は×

○

お酒を控える

×

ゆっくり食べる

○

夕飯は炭水化物抜き

○

飲みすぎたぁ

12:26
体重46.4kg  体脂肪率20.0%

2日間で飲みすぎ
ワインの日&日本酒の日…
まぁ、急な体重増量はしてないから、まぁいいか

【朝】
ご飯
鳥むね肉トマト煮
(彼のお弁当残り)

【昼】
ご飯
もやしと豆腐辛味噌炒め

【夜】
チンゲン菜の豆乳クリーム煮
豚とモヤシのレンジ蒸し
唐揚げ4個
白ワイン1本

1人で1本空けてしまったぁ


コメント
 
 
2012年6月26日 16:55
おぉ☆

 もやしと豆腐って ダイエットに使える食材ですよね!!
2012年6月26日 18:59
そうなんです豆腐大好物なんで助かってますぅ

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30代後半 女性 身長:152.0cm
また気を抜いてしまいましたまた3キロは痩せなきゃいけません頑張ります!
2011年5月18日スタート
開始時47.9kg 23.3%
-3.4kg -4.3%
現在44.5kg 19.0%
目標達成!! あと2%
目標44.5kg 17.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30 31

 

ミニオン
女性 
151.0cm 44.3s

グミ
34歳 女性 
152.0cm 47.1s

さき
22歳 女性 
153.0cm 46.2s

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ざわざわ
42歳 男性 
170.0cm 101.8s

ヘルマ
女性 
163.0cm 76.3s

JJ@ふるぽん
27歳 女性 
151.0cm 45.1s

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