日記
2012年6月26日(火)
体重68.2kg   体脂肪率38.0%

起きたら体重測定忘れずに

未記入

ウォーキング行こう

未記入

炭水化物は少な目に

未記入

ストレッチした?

未記入

砂糖の甘さは己の甘さ

×

お通じさん

○

グミ、ガム、飴以外禁止

×

揚げ物禁止!

○

毎日必ず少しでも野菜摂取

○

食べた物レコーディング

○

19:30以降は食べない

×

夕飯はなるべく炭水化物避ける

○

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

×

運動した?

×

(´・ω・`)♪

11:50
体重68.2kg  体脂肪率38.0%


おはようございます(^^)

昨日は、バイト先の冷房がやたらと効いててお腹を冷やしてしまったようです
外に出るまでずーっとお腹痛くて大変だった(´д`)

それにしても夏が近いですね
天気が良くて気分も上がる
今夜はウォーキングにでも行こうかな♪


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30代前半 女性 身長:157.9cm
幼い頃から右上がりの体重…
Maxは中3の時の84kgでした(ノД`)
2009年に65kg→59kgまで痩せのに食べないダイエットだったため、見事にリバウンド…本当の目標は50kg!
まずは64kg台に戻る!!
ちゃんと食べ、動く、王道ダイエット頑張るぞ!

2013/4/1からコンビニ夜勤の仕事開始
生活パターン変わります

第一目標 64kg台
第二目標 59kg台
第三目標 54kg台
最終目標 50kg(^^)

6/22…足裏湿布ダイエット開始→終了

…燃焼スープダイエット→終了

9/15…ちょい糖質オフダイエット→継続中

2016/4/4…お嬢様酵素開始


2010年5月2日スタート
開始時69.8kg 38.0%
+3.2kg ±0%
現在73.0kg 38.0%
あと3kg
目標70.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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ピノコ
44歳 女性 
155.0cm 71.8s

satori
39歳 女性 
157.0cm 72.7s

けろ
46歳 女性 
155.0cm 74.5s

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はなみ
51歳 女性 
163.0cm 65.1s

どわ
30代前半 女性 
157.5cm 50.6s

はらちゃん
20代前半 女性 
156.0cm 53.0s

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