日記
2012年6月26日(火)
体重54.4kg   体脂肪率22.0%
消費カロリー 1,896 kcal

毎日2回体重を量る

○

夜中に食べない

×

毎日快便

○

どんな種類でも毎日筋トレをする

×

脚のリンパマッサージ

○

水を飲む

○

脚を組まない

○

最低30分以上の有酸素運動

○

腹式呼吸をする

○

湯船に浸かる

×

間食をしない

×

2日目

06:22
体重54.2kg

昨日より辛くなりそうな予感。。
薬飲もう


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30代前半 女性 身長:161.0cm
2012年6月19日スタート
開始時54.2kg 24.0%
-0.8kg ±0%
現在53.4kg 24.0%
あと3.1kg あと4%
目標50.3kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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けるる
48歳 女性 
159.4cm 52.2s

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

☆lotta☆
41歳 女性 
163.5cm 55.0s

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ぷらちな
女性 
163.0cm 75.0s

Anna
女性 
152.0cm 65.9s

プーギー
32歳 女性 
166.0cm 58.8s

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