日記
2012年6月26日(火)
体重54.1kg   体脂肪率26.2%
収支カロリー 156 kcal
摂取カロリー 2,574 kcal
消費カロリー 2,418 kcal

飲み物は水かお茶

○

食べ物はよく噛む

○

エレベーターではなく階段で

×

1日1200kcal以上採らない

×

間食しない

×

コンビニに寄らない

×

ストレッチをする

○

昇降運動1日最低30分

○

54.1kg   26.2%

05:15
体重54.1kg  体脂肪率26.2%


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28歳 女性 身長:160.0cm
よろしくです
2011年8月20日スタート
開始時58.0kg   
-3.2kg
現在54.8kg 24.9%
あと9.8kg
目標45.0kg   

 

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のど飴
女性 
162.0cm 56.7s

しろくまん
20代後半 女性 
157.7cm 52.8s

rion
女性 
158.0cm 54.7s

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neconeko
50代前半 女性 
163.0cm 58.2s

harukita
46歳 女性 
163.0cm 59.2s

あや
女性 
153.0cm 54.4s

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