日記
2012年6月25日(月)
体重49.8kg   体脂肪率23.3%
収支カロリー 125 kcal
摂取カロリー 1,900 kcal
消費カロリー 1,775 kcal

水分はたくさんとる。1.5〜2L/日程度。

未記入

休日は歩いてどこかに行く。

未記入

夜9時以降は食べない。

未記入

半身浴1時間。

未記入

お風呂あがりにストレッチ。

未記入

毎日腹筋10回。

未記入

休日はカービーダンス。

未記入

まず野菜から食べる。

未記入

1日1800キロカロリーまで。

未記入

49.8kg   23.3%

23:35
体重49.8kg  体脂肪率23.3%


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27歳 女性 身長:154.0cm
もふ(*´ω`*)もふ
2012年6月25日スタート
開始時50.0kg 25.0%
-1kg -1.7%
現在49.0kg 23.3%
あと4kg あと3.3%
目標45.0kg 20.0%

 

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.5s

さき
22歳 女性 
153.0cm 47.0s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 49.4s

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カラット
女性 
152.0cm 64.9s

プーギー
33歳 女性 
166.0cm 59.8s

ちゃちゃまま
女性 
157.5cm 49.3s

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