日記
2012年6月25日(月)
収支カロリー -276 kcal
摂取カロリー 1,650 kcal
消費カロリー 1,926 kcal

ストレッチ

未記入

腰回し

未記入

腕マッサージ

未記入

脚マッサージ

未記入

スクワット

未記入

朝トイレの後体重計る

○

水を1.5L以上飲む

×

お菓子控える

×

顔の体操

○

抱っこ紐かベビーカーでお散歩

○

お腹凹ます

○

お風呂でお腹マッサージ

○

お風呂で足上げ腹筋

×

20時以降何も食べない

○

お通じ

○

77 へとへとよ〜

23:59
体重48.3kg  体脂肪率17.8%

内臓脂肪 2.0レベル
基礎代謝 1137kcal
骨格筋率 30.9%
皮下脂肪 12.3%
BMI 20.0
体年齢 20才

来月から3ヵ月出張。
だから午後からその準備でおやすみ頂いた♪♪

午前中休憩ごとに食べちゃってたのに、
お菓子つまみながら準備して……

いつも旦那ちゃんが夜遅くて、仕事の疲れもあいまって、
夜ごはん食べてすぐソファで寝ちゃいました(>_<)

夜起きて、
0時に旦那ちゃんのごはん準備してる頃になっても、お腹いっぱい。
もうお腹ぷにぷにしてるし(泣)


とかいいつつ、
夜ごはん作ってから
ケーキ焼いちゃった。


コメントする


 


32歳 女性 身長:156.5cm
2015.5月に出産。
2016.5月職場復帰。
2016.10月妊娠。
*****+++*****+++*****
2015
出産直前 5/10 67.4kg
出産直後 5/13 64kg

2015
6/4 57.0kg
7/6 55.4kg
8/1 53.0kg
9/1 51.4kg
10/1 50.4kg

2016
6/28 48.6kg 21%

☆目標☆ 出産時51kg+7kg=58kg
2017
1/9 52.7kg +1.7kg 妊娠4ヶ月2週目
2/7 54.0kg +1.3kg 妊娠5ヶ月2週目 合計+3.0kg
3/10 55.0kg +1.0kg 妊娠6ヶ月3週目 合計+4.0kg
4/11 56.4kg +1.4kg 妊娠7ヶ月4週目 合計 +5.4kg
5/8 57.8kg +1.4kg 妊娠8ヶ月3週目 合計 +6.8kg
5/18 57.8kg +-0kg 妊娠9ヶ月1週目 合計 +6.8kg
6/6 58.4kg +0.6kg 妊娠9ヶ月3週目 合計 +7.4kg
6/18 59.4kg +1.0kg 妊娠10ヶ月1周目 合計+8.4kg
*****+++*****+++******

☆目標48kg☆
6/19 第二子出産
6/23 産後4日目 55.5kg
6/30 53.7kg
8/26 51.9kg
9/4 51.1kg
1/10 50.3kg
2012年4月10日スタート
開始時51.0kg   
-2.7kg
現在48.3kg 20.4%
あと0.3kg あと0.4%
目標48.0kg 20.0%

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年9月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

登録がありません。

 

いそべえ
女性 
158.0cm 49.7s

ハイネ
女性 
158.5cm 49.1s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 48.7s

一覧へ

 

ブー
女性 
150.0cm 54.7s

ののか
29歳 女性 
152.0cm 74.4s

MARICAR
35歳 女性 
156.6cm 65.4s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!