日記
2012年6月25日(月)
体重61.1kg   体脂肪率37.0%

夜8時以降は何も食べない

未記入

毎朝体重を測定する

未記入

日付が変わる前に寝る

未記入

月・水・金・休日はウォーキングかダンス

未記入

夕食は少しにする

未記入

大豆など豆類を取り入れる

未記入

エアチャリ10回3セット

未記入

便を出す

未記入

61.1kg   37.0%

23:45
体重61.1kg  体脂肪率37.0%


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20代前半 女性 身長:156.0cm
小学生の頃からふにふにしてます(;_;)
中学でやってたテニスをやめて
一気に10キロも増えました(゜Д゜)
痩せてお洒落したいなあとか
大学ライフ充実させたいなあとか
とりあえず1年間で約20キロ、
頑張りたいと思います∩^ω^∩

1ヶ月に2キロくらいが目標です

ダイエット開始 :: 2012/04/11
66.8キロ/38.8%
2012年6月6日スタート
開始時62.2kg 37.8%
-1.9kg -1.2%
現在60.3kg 36.6%
あと13.3kg あと12.6%
目標47.0kg 24.0%

 

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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.6s

AGSF
女性 
157.0cm 59.4s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 57.7s

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えの
50代後半 女性 
160.0cm 72.5s

(‘、3_ヽ)_
25歳 女性 
162.3cm 58.5s

WHAM!
40代後半 男性 
170.0cm 88.6s

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