ダイエット日記 > なったんさんのマイページ > 地道にコツコツがんばるどーーっ\(^o^)/
日記
2012年6月25日(月)
収支カロリー -273 kcal
摂取カロリー 1,613 kcal
消費カロリー 1,886 kcal

半身浴(温冷浴)20分以上&保湿ケア

○

お通じ

○

積極的に水分摂取

×

お菓子の食べ過ぎ×

未記入

食事のバランスを考える

未記入

朝晩の体重測定

未記入

自転車通勤

×

○

○

×

×

○

○

○

×

食べ過ぎない、ムダ食いしない

×

一日1400kcal目標

×

地道にコツコツがんばるどーーっ\(^o^)/

23:28
体重56.0kg  体脂肪率25.1%

こんばんは(o^^o)

さっき夜カーヴィを終えて、今は半身浴中です。

いちおー、体重は若干減ってきていい感じなのですが、問題は体脂肪(^◇^;)!

それが、さっき測ったら25.1%でした。
家の体重計は怪しいけど、とりあえず1%減達成?なのかな〜(o^^o)?★

ほんの少しだけど、鈍感な私がちょっぴり安心した瞬間でした。
やっぱり、地道にコツコツが大事だよね!
体脂肪を維持するためのカーヴィと、排泄と代謝を促す半身浴は出来るだけ毎日できるようにしよう。

明日は、大学時代の友達と海鮮居酒屋〜\(^o^)/
久しぶりの仲間なのでちょー楽しみ(o^^o)

そこで、明日は食べても良い日、飲んでも良い日にします。ただし、アルコールはワインか、ウーロンハイのみ。
炭水化物は最低限(一口)に抑える。
朝は味噌汁、昼は果物と腹持ちの良い低脂肪牛乳にする。

達成するぞーっ\(^o^)/


コメント
2012年6月26日 07:34


1%減おめでとうございます(´∀`


これからも頑張りましょ(>_<)!

いつもコメントありがとうございます\(^O^)/


感謝です♪〃
 
 
2012年6月26日 14:10
こんにちは〜☆

1%減達成おめでとうございます(o^^o)
私も体脂肪率…どうにかならないかなぁ(汗)
地道にコツコツと頑張って行きましょうね♪

優しいお言葉を掛けて下さってありがとうございます(T_T)
嬉しかったです。
そうですね…前を向いて、自信を持って、生きて行ければなぁと思います。

今日の大学時代のお仲間と飲み会、楽しんできて下さいね〜☆

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29歳 女性 身長:161.0cm
食べること飲むこと大好きな、おデブなOLです。
痩せたいけど痩せれない…ずっとその矛盾を抱えて生きてきました。
6年通ってるエステにも高級車が買えるほどの大金をつぎ込んで、結果+10キロ。

今年こそは痩せたい…その僅かな希望を持って、ダイエットに取り組んでいきます。
よろしくお願いいたします。
2011年12月13日スタート
開始時57.5kg 28.0%
+8kg +5%
現在65.5kg 33.0%
あと8.5kg あと6%
目標57.0kg 27.0%

 

今日
昨日
合計

 

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23 24 25 26 27 28 29
30

 

sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 64.7s

ののか
女性 
159.0cm 64.6s

てるみん
50代前半 女性 
163.0cm 63.2s

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くるみ。
25歳 女性 
152.4cm 47.5s

まゆっち♪
女性 
161.0cm 63.0s

しーちゃん
23歳 女性 
150.0cm 59.0s

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